|
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla |
LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
04 Ocak 2016, 20:13 | #1 |
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015 Mesajlar: 12,520 Aldığı Beğeni: 0 Beğendikleri: 0 | Kadınlarda Öfkeyi Kontrol Altına Almak Derin bir nefes alarak içinizden ona kadar sayın Zor da kaldığınız bir durumla derin bir nefes alın ve ona kadar sayın. Tepkiyi birden vermek yerine tepkinizin az kırıcı bir şekilde çıkmasını sağlayacaktır. Soğuk bir şeyler için Sinirlenince vücut ısısı yükselmeye başlar. Bu durumda soğuk bir şeyler içerek vücut ısınızı eski sine getirebilir ve sakinleşebilirsiniz. Koşun Öfkenizden kurtulmak için en zararsız yol koşabildiğiniz kadar hızlı koşmaktır. Sanki kaçarmış gibi koşun. Koşarken de yumruklarınızı sıkın. Odadan Çıkın Derin nefes alarak ona kadar sayın, öfkenizi kontrol altına alamıyor musunuz? O zaman odadan çıkın. Dışarı çıkıp taze hava alın ve rahatlamaya çalışın. Müzik dinleyin Müzik, moralinizi düzeltmenin en iyi yollarından biridir. En sevdiğiniz şarkıyı dinleyerek sıkıntınızı atabilir ve rahatlayabilirsiniz. Rahatlatıcı bir şey yapın Öfke patlamalarınıza izin vermeyin ve kendinizi rahatlatmak için bir şeyler yapın. Duygularınızı kağıtlara dökün, koşuya çıkın, meditasyon yapın, siniriniz sizi kontrol altına almadan rahatlayın. |
Alıntı Hızlı Cevap |
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla |
Bookmarks |
|
Forum | Günün Sözü |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |