Kadınlarda Öfkeyi Kontrol Altına Almak
 

Kadınlarda Öfkeyi Kontrol Altına Almak İçin Basit Tavsiyeler ve Yapılacaklar Nelerdir, Kadınlarda Basit ve biçimde öfke kontrolü nasıl yapılır sizlere kısaca açıklamak istiyoruz.

http://www.serdarhan.com/wp-content/...13/11/ofke.jpg


Derin bir nefes alarak içinizden ona kadar sayın
Zor da kaldığınız bir durumla derin bir nefes alın ve ona kadar sayın. Tepkiyi birden vermek yerine tepkinizin az kırıcı bir şekilde çıkmasını sağlayacaktır.
Soğuk bir şeyler için
Sinirlenince vücut ısısı yükselmeye başlar. Bu durumda soğuk bir şeyler içerek vücut ısınızı eski sine getirebilir ve sakinleşebilirsiniz.
Koşun
Öfkenizden kurtulmak için en zararsız yol koşabildiğiniz kadar hızlı koşmaktır. Sanki kaçarmış gibi koşun. Koşarken de yumruklarınızı sıkın.
Odadan Çıkın
Derin nefes alarak ona kadar sayın, öfkenizi kontrol altına alamıyor musunuz? O zaman odadan çıkın. Dışarı çıkıp taze hava alın ve rahatlamaya çalışın.
Müzik dinleyin
Müzik, moralinizi düzeltmenin en iyi yollarından biridir. En sevdiğiniz şarkıyı dinleyerek sıkıntınızı atabilir ve rahatlayabilirsiniz.
Rahatlatıcı bir şey yapın
Öfke patlamalarınıza izin vermeyin ve kendinizi rahatlatmak için bir şeyler yapın. Duygularınızı kağıtlara dökün, koşuya çıkın, meditasyon yapın, siniriniz sizi kontrol altına almadan rahatlayın.