Ağız içi hijyeni ihmal etmek diş çürüklerine, diş eti hastalıklarına ve hatta ağız kanserine bile yol açabiliyor. Sağlıklı diş etleri ve sağlıklı dişler birbiriyle ilişkili… Ve sağlıklı diş ve diş etleri için buları güçlendirmek gerekiyor. Bunun içinde elbette ki dişleri fırçalamak çok önemli fakat diş fırçalama her zaman yeterli olmayabiliyor. Bunun yanında başka şeyleri de uygulamak gerekiyor. Diş ve diş etlerinizi güçlendirmek için aşağıdaki temel şeyleri uygulamaya çalışın.

1. Dişlerinizi günde 2 defa fırçalayın ve diş ipi kullanın. Dişlerinizi çok sert fırçalamaktan kaçının. Aksi halde diş etlerinizi tahriş edebilirsiniz. Dişlerinizi 2 dakika süreyle fırçalayın. Diş beyazlatıcı maddeler dişlerinizi daha güçlü yapmayacaktır. Hatta beyazlatıcı maddeler diş etlerinize zaman içinde zararlar verebilir ve onları zayıflatabilir. Her zaman diş fırçası ve diş ipini birlikte kullanın. Şekerde uzak durun. Şeker diş çürüklerine yol açan bakteriler için oldukça uygun bir ortam yaratır.

2. Ağız gargarası kullanın. Ağız içi aslında mikroplar ve bakteriler için çok uygun bir ortamdır ve bu ortamda çabuk ürerler. Nefes kokusuna, diş eti iltihabına ve diş plaklarına yol açarlar. Bunlar dişleri de zayıflatır. Eğer dişinizi fırçalarken veya diş ipi kullanırken dişleriniz kanıyorsa diş eti sorunlarınız vardır ve bir diş hekimine görünmeniz gerekir.

3. Diş fırçanızı düzenli bir şekilde yerleştirin. Diş fırçaları bakterileri zaman içinde biriktirir ve birkaç ayda kullanılmaz hale gelirler. Diş fırçanızı kılları yıprandığı veya eğildiği zaman diş fırçalarınızı değiştirin. Aslında diş fırçanızı 2 ayda bir değiştirmenizde fayda vardır.

4. Dişlerinizi ve diş etlerinizi güçlendirmek için sağlıklı bir diyet uygulayın. Beslenmenizde tercih ettiğiniz şeyler sizin diş ve diş eti sağlığınızı da etkiliyor. Özellikle şekerli besinler buma yol açıyor. Şeker veya şekerli besin yedikten sonra mutlaka ağzınızı iyi çalkalayın veya dişinizi fırçalayın.