Kendinizi Hata Yapabilen Bir İnsan Olarak Kabul Edin! ( Kişisel Gelişim Yazıları )

Bu, kendinizi zaman zaman hata yapacak birisi olarak kabul etmeniz ve bu hatalardan ötürü kendinizi aşağılamama*nız anlamına gelir. İnsan budur: hata yapan hayvan. Birine öfkelendiğinizde veya önemli bir görüşme hakkında kaygı*landığınızda, kendinizi aptallık veya değersizlikle suçlama tuzağına düşmek kolaydır. Örneğin, Lynn bir gün avukat olan patronu kendisinden ertesi sabah mahkemeye yetişmesi gere*ken bir yazıyı daktilo etmesi için akşam işte kalmasını istedi*ğinde, ona karşı öfkesine hakim olamamıştı. Lynn, bu yüzden kendini kötü hissetti, çünkü şuna inanıyordu ‘Hiçbir şekilde öfkelenmemeliyim. Mantıklı Duygusal Davranış Terapisin*den öfkelenme eğilimimi denetleme konusunda tüm öğren*diklerimden sonra soğukkanlılığımı koruyabilmeliydim!1 v sonra şu vargıya ulaşmıştı ‘Bu benim ne kadar aptal olduğu*mu gösteriyor; asla öfkeme hakim olmayı öğrenemeyeceğim!’

Ya da, bir eğitim örgütünde denetmenlik için uygun olup olmadığının değerlendirileceği önemli bir görüşmeden önceki akşam aşın kaygıya kapılan Tom’un durumunu ele ala*lım. ‘Yarınki görüşme için panik yapıyorum. Kaygımla başa çıkmayı öğrendiğimi sanmıştım, ama öğrendiklerim bir kula*ğımdan girip öbüründen çıkmış gibi davranıyorum. Ben ümit*siz bir aptalım! Kaygımı yenmeyi asla öğrenemeyeceğim!’

Eski mantıksız düşünme kalıplarına ve ortadan kaldır*dığınızı -ya da en azından denetim altına aldığınızı- sandığı*nız kendinize zararlı alışkanlıklara döndüğünüz her seferinde kendinizi sözel olarak kamçılarsanız, tam da neden geriledi*ğinizi anlamanız güçleşir. Gerilediğiniz için kendinizi işe ya*ramaz biri gibi hissederek, aslında gerçek sorunla yüzleşip bununla uğraşmaktan kendinizi alıkoymuş olursunuz; yani, sizi bu eski kendine zararlı davranışlara geçici olarak döndü*recek neler düşündünüz? Uygunsuz veya kendinize zararlı şekilde davrandığınız için kendinizi utanmış veya öfkeli his*settiğiniz sürece bir sorunu sorun haline getirirsiniz.