Sindirim bozukluğuna sebep olabilecek önemli detaylar...



Sindirim bozukluğuna sebep olabilecek önemli detaylar...
Sindirim sistemi, günün büyük bir kısmında sürekli çalışır. Yanlış beslenme ile sindirim sistemi fazlasıyla yorulur ve bazen görevini yapamaz.
Çok hızlı yemek
Besinleri çok hızlı bir şekilde yemek, mideyi aşırı derecede yorar. Mide, lokmalarınızı iyi bir şekilde çiğnediğinizde rahat bir şekilde çalışır. Fakat iyice çiğnemeden yutulan ve çok hızlı yenen yiyecekler midenin ve diğer birçok organın çalışma düzenini bozar ve yorar. Kilo almanıza neden olur.
*
Yemek sırasında su içmek
Yemek esnasında içilen içecekler mideyi yorar. Hatta yemekte içilen soğuk bir içecek sindirimi tamamen durdurur.
*
Gece yemek
Geceleri yenilen yemekler, uykuda metabolizma durduğu için hazmedilemez. Sabah, yorgun bir mideyle uyanırız. Sindirim sisteminin düzeni bozulur.
Uykusuzluk
Uyku problemleri, sindirim sistemimizin sağlıklı çalışmasını da engeller. Düzenli uyku, sindirimi kolaylaştıran önemli unsurlardandır.
*
Çok çeşitli yemek
Çok farklı çeşit yemeği aynı öğünde yemek, mideyi çok farklı besinlerle yormak demektir. Mide bir anda farklı besinleri hazmedemez.