7 Günlük Bahar Diyeti! 1. Gün Sabah kahvaltıdan önce 1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su Sabah kahvaltısı Şekersiz siyah çay ( Limon suyu ilaveli) , 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, domates salatalık Ara Öğün 3 adet kuru kayısı Öğlen yemeği 2 adet zeytinyağlı enginar ( havuç, bezelye, patates ilaveli) , 1 su bardağı yoğurt, 1 kaşığı yulaf ezmesi, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli) Ara Öğün 1 adet elma, 8 adet fındık Akşam yemeği 1 biftek, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli) , 1 adet kivi Gece 1 su bardağı süthttp://i.mahmure.com/g/2015/4/8/sagl...17c09ad8_1.jpg2. Gün Sabah kahvaltıdan önce 1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su Sabah kahvaltısı Şekersiz siyah çay ( taze limon sıkılmış) , 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 adet kivi Ara Öğün 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2-3 adet kuru kayısı Öğlen yemeği 1 tabak taze fasulye yemeği, 1 su bardağı yoğurt, 1 dilim ekmek, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli) Ara Öğün 1 fincan yeşil çay, 2 yemek kaşığı yaban mersini Akşam yemeği 1 tabak etli yeşil mercimek yemeği, 1 avuç bulgur pilavı, ½ su bardağı yoğurt, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli) Gece 1 avuç fındıkhttp://i.mahmure.com/g/2015/4/8/sagl...e5e4ddbb_1.jpg3. Gün Sabah kahvaltıdan önce 1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su Sabah kahvaltısı Şekersiz siyah çay ( taze limon sıkılmış) , 1 adet yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 avuç roka Ara Öğün 1 adet orta boy muz Öğlen yemeği 2- 3 adet limonlu enginar ( az zeytinyağı ilaveli) , 1 su bardağı yoğurt ( 1 diş sarımsak ilaveli) , bol salata ( az zeytinyağı ilaveli) Ara Öğün 8-10 adet iri çilek Akşam yemeği 1 orta boy balık, 1 dilim tam buğday ekmeği, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli) Gece 5- 6 adet tam cevizhttp://i.mahmure.com/g/2015/4/8/sagl...40840e0a_1.jpg4. Gün Sabah kahvaltıdan önce 1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su Sabah kahvaltısı Şekersiz siyah çay ( taze limon sıkılmış) , 1 dilim peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1- 2 adet domates Ara Öğün 1 fincan şekersiz Türk kahvesi Öğlen yemeği 3 yemek kaşığı ton balığı, 1 adet orta boy haşlanmış patates, bol salata ( bol zeytinyağı ilaveli) |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 12:54. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.