|
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla |
LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
07 Eylül 2015, 21:10 | #1 |
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015 Mesajlar: 12,520 Aldığı Beğeni: 0 Beğendikleri: 0 | Hamilelikte karşılaşılan siyatiğin çaresi nedir? Hamileliğin ikinci ve üçüncü 3 aylık dönemlerinde bebeğin pelvik kemiğine yaptığı baskı, siyatik sinirini sıkıştırabilir. Bunun sonucu olarak, sırttan kalça ve bacaklara kadar uzanan keskin bir ağrı duyulabilir. Peki, böyle bir ağrıyla karşılaştığınızda ne yapmalısınız? İşte hamilelik dönemlerinde karşılaşılan siyatik rahatsızlığı için alınabilecek önlemler… Öncelikle dik ve doğru duruşu öğrenmeniz gerekir. Omuzlarınızı geri atıp, sırtınızı gererek yürümek, ağrılarınızı azaltır. Ağır şeyler kaldırırken, belinizden eğilmeden, dizlerinizi bükerek yere çömelmeniz ve doğrulmanız daha doğru olur. Otururken sırtınızı bir yastıkla desteklemek ve uzun süre ayakta kalmamak, sıkıntılarınızı azaltır. Daha şiddetli sancılarda da, durumunuza uygun bel korseleri kullanabilirsiniz. |
Alıntı Hızlı Cevap |
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla |
Bookmarks |
|
Forum | Günün Sözü |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |