Kadınların bedenleri hamilelikle beraber bazı fizyolojik değişimler yaşamaktadır. Bunun temel sebeplerinden bir tanesi vücudun kendisini doğuma hazırlamasıdır. Vücutta eklem aralarında açılmalar olur ve bu eklemlerin etrafındaki esneklik artar. Bu sebeple gebelerin belleri daha içe çökük durumdadır. Bu da hamilelerin sıkça şikayet ettiği bel ağrılarının oluşmasındaki temel sebeplerden bir tanesidir.
Yapılan araştırmalara göre gebe kadınların tamamı %50 ila %70 oranında bel ağrısı çekmektedir. Gebelik süresince hissedilen ağrı son evrelerde daha çok hissedilebilir ve şiddetli hale gelmektedir. Gün içerisinde verdiği rahatsızlığa ek olarak gece uyku düzenini de etkilemektedir. Kimi kadınlarda bu ağrı daha gebeliğin ilk zamanlarında fazla kiloya ve gebelik öncesi bel ağrılarına bağlı olarak görülebilir.
Gebelikte sırt ağrılarının sebepleri:
1- HORMONLAR: Hamilelik esnasında salgılanan hormonnlar bağlarda yumuşama ve eklemlerde esnemeye sebep olur. Bu gevşeme ve yumuşama hali omurganın normalde dayandığı desteği bozacak ve bel ağrılarına sebebiyet verecektir.
2- VÜCUT DURUŞU: Hamilelikte uzak durulması gereken ağır kaldırma, uzun süre ayakta kalma, öne ve arkaya fazla eğilme ve eğri durma gebe kadının sağlığını kötü etkilemesiyle beraber bel ve sırt ağrılarında da artışa sebep olacaktır.
3- STRES: Vücuttaki zayıf noktalar en çok sinirlerden etkilendiği için aşırı stres bağlardaki yumuşama ve eklemlerdeki esnemeyi tetikleyebilir.
4- BEBEĞİN AĞIRLIĞI: Gün geçtikçe büyüyen ve artan yük omurganın taşıması gereken ağırlığı arttırmaktadır. Bu da omurganın taşıyabilmek için şekillenmesiyle sırt ağrısına sebep olmaktadır.
Bel ve sırt ağrıları tüm gebe kadınların farklı şiddetlerle de olsa karşılaşacağı bir problemdir. Bu ağrıların aralıklarını azaltmak ve şiddetini düşürmek için hamileler fazla kilo almaktan kaçınabilir, sık sık yürüyüşe çıkabilir, gebelere uygun egzersizler yapabilir (bunun için doktora danışılmalı), otururken sürekli pozisyon değiştirebilir ve vücut şeklini düzgün tutmak için çaba sarfedebilirler. Aşırı ve şiddetli ağrılarda hekime başvurarak bir ağrı kesici yardımıyla ağrının etkisini azaltabilirler. Yine unutmamak gerekir ki aniden giren bel ve sırt ağrıları, keskin sancılar ve ani kramplar erken doğumun habercisi olabileceği için bu durumlarda doktora başvurulmalıdır.