Gargara Forum - Diyet Pancar Salatası Tarifi

Diyet Pancar Salatası Tarifi

http://www.tarifbul.net/resimler/c5126d295d.jpg

Malzemeler

2 pancar
7-8 beyaz lahana yaprağı
1 çay bardağı çekilmiş ceviz
1 çorba kaşığı kapari
2 çorba kaşığı konserve mısır
2 çorba kaşığı elma sirkesi
1.5 çorba kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı keten tohumu yağı
Tuz

Yapılışı

Pancarların saplarını kesip kabuklu olarak haşlayın ve süzün. Kabuklarını soyup ince ince dilimleyin.
Lahana yapraklarını ince şeritler halinde doğrayın.
Sirke, zeytinyağı, keten tohumu yağı ve tuzu bir kapta iyice karıştırın.
Lahana, ceviz, kapari ve mısırı ayrı bir kasede harmanlayın.
Pancar dilimlerini servis tabağına dizin. Ortasına lahanalı karışımı yayın.
Üzerine hazırladığınız sosu gezdirip servis yapın.

Açıklama

Temsili fotoğraf kullanılmıştır.
Hazırlama Süresi : 10 dk
Pişme Süresi : 15 dk
Pancar salatasının 1 porsiyonu 75 kaloridir.