Her anne bebeğinin belli başlı alışkanlıkları edinmede en büyük yardımcısıdır. Yemek yeme, uyku düzeni, oyun oynama gibi çoğu alışkanlıkta bebeklerin anne desteğine ve yardımına ihtiyacı vardır. Özellikle de annelere düşen en büyük rol bebeğinin tüm gününü sağlıklı, dinç ve mutlu olarak geçirmesini sağlamaktır. Bu da uyku düzeni sayesinde olur. Peki bebeklerde uyku düzeni nasıl oluşturulmalıdır?
Yenidoğan bebeklerde anneleri en çok korkutan nokta bebeklerin saatlerce uyumasıdır. Fakat yenidoğan bebeklerin nerdeyse bir günün tamamı kadar uykuya ihtiyacı vardır. Bu yüzden bebeklerin çok uyuması korkulacak bir durum değildir. Bir haftalık ve üç aylık bebeklerde ise ebeveynler tarafından gece uyuma ve gündüz uyanma süresi öğretilmeli ve alışkanlık haline getirilmelidir. Bu kavramlar öğretildiği taktirde anne-baba uykusuzluk sorunu yaşamazlar. Gündüz kavramını öğrenmesi için gündüzleri bebeğinize enerji harcatırken geceleri ise bebeğe sessiz, sakin bir uyku ortamı yaratılmalıdır.
Üç-altı aylık bebekler de ise uyku düzenini tamamen alıştırmaya yönelik aktivitelerle sağlayabilirsiniz. Zorla uyutma girişiminde bulunmamalısınız çünkü ileride bu girişim bebeğinizin uyku düzenini olumsuz yönde etkiler. Bebekleriniz için kışın saat 20:00 yazın ise 21:00 uyku için en uygun zamandır. Altı-dokuz ay aralığında ise kısa süreli sabah ve öğle uyku düzeni oluşturmanız yararlı olacaktır.
Dokuz-on iki ay aralığında ise ebeveynlerin dikkat etmesi gereken nokta bebeğin uyku saatini aksatmamaları gerektiğidir. Bebek her gün aynı saatte uyanıp uyanmalıdır. Bunun sonucu olarak oluşturduğunuz uyku düzeninden sağlıklı bir verim almış olacaksınız. On iki- yirmi dört aylık bebeklerde ise o uyuduktan sonra saatlerce uyanmak bilmeyen güzel yavrunuzu uyutmak için bir hayli uğraş vereceksiniz. Çünkü dış dünyayı tanıyan bebeğiniz uyumak istemeyerek sizi fazlasıyla yoracaktır.