Hayatımızı zorlaştıran boyun ağrısından kurtulmak için öneriler...



Hayatımızı zorlaştıran boyun ağrısından kurtulmak için öneriler...
Bilgisayar başında çalışırken, dik durmaya özen gösterin. Eğik bir duruşla, boynunuz ve beliniz ağrıyacaktır. Duruş bozukluğu, kalıcı hasarlara yol açabilir.

*
Otururken çok uzun süre aynı duruşta kalmayın.

*
Telefonda konuşurken kulaklıkla konuşun. Kolunuzu ve buna bağlı olarak boynunuzu yormamış olursunuz.

*
Uzun süreli taşıt kullanmayın.

*
Yastığınızın boynunuzu desteklemesi gerekir. Bu yüzden boyun boşluğunu destekleyen yastıklar kullanmalısınız. Yastığınız çok alçak veya yüksek olmamalı.

*
Boyun egzersizlerini her gün uygulayın.

*