Pilates Yapmak Ne İşe Yarar Pilates, vücudun daha sık olmasına ve toparlanmasına katkı sağlar. İleri yaşlar veyahut yerel yağlanmalar sebebiyle oluşan deri sarkıkları dahi Pilates sayesinde toparlanır ve sıkılaşır. Bu arada metabolizmanın da hızlanmasını sağlayan Pilates kan akışını da hızlandırır.
Pilates skolyoz (omurga eğriliği), osteoporoz (kemik erimesi, fıtık, bel ve sırt ağrısı gibi hastalıkları azaltır ve oluşumunu önler. Bilhassa orta yaşlardaki insanların pilatese başlaması çok pozitif sonuçlar getirebilir. Yaşlanma belirtileri geciktirir ve rahat bir yaşlılık safhası geçirilmesini sağlar.