Cildi Besleyen ve Gençleştiren Gıdalar Nelerdir ? Hangileridir, Cildimizi Beslemek İçin Neleri Yemeliyiz sorularınnı yanıtlarını sizlerle paylaşmak istiyoruz.
Cildimiz zaman içerisinde yaşlanma ve dış etkilere bağlı olarak canlılığını ve doğal görünümünü kaybetmekte, deforme olmaktadır. Cildin pürüzlenmesi, sarkması ve lekelenmesi gibi sorunlara karşı cildi besleyen ve gençleştiren gıdalardan yardım alınabilir.
Bu yazımızda cildi besleyen gıdalar, cildi gençleştiren gıdalar, cilde faydalı gıdalar hakkında bilgiler bulabilirsiniz.
30’lu yaşlardan itibaren yaş ve dış etlilere bağlı olarak ciltte rahatsızlık yaratan çeşitli sorunlar ortaya çıkabilir. Bu sorunları önlemek için uzmanlar bol miktarda antioksidan etkisi olan gıdaların tüketilmesini tavsiye etmektedir. Özellikle, üzüm, erik, elma, çilek, nar ve kiraz kolaylıkla ulaşabileceğiniz gıdalardır.
Bol miktarda domates tüketmek domatesin likopen içeriğinden faydalanmak gerekmektedir. Bu ürünler dışında omega-3 yağları bakımından zengin olan balık bol miktarda tüketilmelidir. Uskumru, hamsi ve levrek omega-3 yağları bakımından zengin balık türleri olup ceviz ve yeşil yapraklı sebzeler de ek olarak kullanılabilmektedir.

Omega-6 yağ asitleri bakımından zengin olan ceviz, fındık yağı ve ayçiçeği yağı aşırıya kaçmamak kaydıyla kullanılmalıdır.
Yeşil Çay Tüketin

Uzakdoğu ülkelerinde pek çok hastalığın tedavisinde kullanılan yeşil çay, cildin beslenmesinde ve gençleşmesinde önemli etkilere sahiptir. Yeşil çayda yer alan polifenoller, cildin güçlenmesinde etkilidir.
Yukarıda yer alan öneriler dışında bitkisel içeriğe sahip yağ ve besinlerin kullanılması, hayvansal yağların olabildiğince az tüketilmesi cildin tazeliğini korumaya yardımcı olacaktır.