Boyun ağrısından kurtulmak için 6 öneri!
 

Hayatımızı zorlaştıran boyun ağrısından kurtulmak için öneriler...

http://www.olusum.org/paylasim/hthay...0473c9bdfc.jpg

Hayatımızı zorlaştıran boyun ağrısından kurtulmak için öneriler...
Bilgisayar başında çalışırken, dik durmaya özen gösterin. Eğik bir duruşla, boynunuz ve beliniz ağrıyacaktır. Duruş bozukluğu, kalıcı hasarlara yol açabilir.

*
Otururken çok uzun süre aynı duruşta kalmayın.

*
Telefonda konuşurken kulaklıkla konuşun. Kolunuzu ve buna bağlı olarak boynunuzu yormamış olursunuz.

*
Uzun süreli taşıt kullanmayın.

*
Yastığınızın boynunuzu desteklemesi gerekir. Bu yüzden boyun boşluğunu destekleyen yastıklar kullanmalısınız. Yastığınız çok alçak veya yüksek olmamalı.

*
Boyun egzersizlerini her gün uygulayın.

*