http://cdn.nasilkolay.com/static/D6P...ir_646x340.jpg


Tırnaklarda yaşanılan sorunlar aslında sağlıksız beslenilen bir hayatın temsilcisi olabilir. Sürekli göz önünde bulunan tırnaklarda oluşan problemleri gidermek için bazı önlemler alınmalıdır. Tırnaklarda oluşan problemler, bu problemlerin nasıl giderileceği doğrultusunda ve tırnağın nasıl besleneceği konusunda tavsiyeler aşağıdaki gibidir:

Bazı vitamin ve minerallerin; kalsiyum, çinko, demir, protein, potasyum, B-12 vitaminleri ve folik asit yetersizliği doğrultusunda tırnaklarda bir takım sorunlar meydana gelir; kırılma, kalınlaşma, çatlama, kabalaşma, çukurlaşma gibi. Bu sorunları ortadan kaldırmak için:

Kalsiyum oranını yükseltmek ve tırnağın beslenmesi için günde 2 ya da 3 bardak süt tüketilmeli veya yoğurt yenmelidir.

Demir eksikliğinde ise tırnağın kaşık gibi çukurlaşan görüntüsünü gidermek için, kuru-baklagiller, et ve yumurta tüketilmelidir. Bunların yanında demir eksikliğinden oluşan bu sorunu gidermede, koyu renkteki yeşil sebzeler birebir çözümdür.

Çinko içeren besinler sıklıkla tüketilmeli ve tırnaklan güçlendirilmelidir, çünkü çinko tırnağın güçlenmesini temin eden temel minerallerden biridir. Peki bu mineral hangi besinlerde bulunur? Ispanak, mantar, bezelye, yoğurt, kuzu ciğeri, kuzu eti, kabak çekirdeği, susam, deniz ürünleri...

Tırnakları beslemek ve güçlü tutmak için günde 2 litreye yakın su içilmeye özen gösterilmelidir. Zira bu tırnağa sağladığı faydanın yanı sıra vücudun günlük metabolizmasının düzenli olarak çalışmasını da sağlar ve vücut direncini sağlar.

Tırnağın düzenli şekilde uzamasını, güçlenmesini sağlamak ve kırılmasını da önlemek için düzenli olarak kesilmesi gerekir. Böylelikle, kırılmalardan kaynaklanan enfeksiyonların oluşması engellenebilir.

Tırnağı beslemek için eczanelerde ve büyük marketlerde satılan nemlendirici kremler de kullanılabilir. Nemlendirici kremler, tırnakların kırılganlığını azaltmak için yardımcı bir fonksiyondur.

Tırnakların temiz tutulması da son derece önemlidir, mantar ve bakteri oluşumunu engellemek için sürekli kuru tutulmalıdır, çünkü mantar ve bakteriler tırnağı zayıflatırlar ve rahatsız edici bir görünüme neden olurlar.

Not: Tırnaklarda oluşan beyaz noktalar vitamin eksikliğinden kaynaklanan bir sorun değildir. Tırnağın darbe alması, manikür ya da başka sebeplerden hava kabarcıklarının girmesi sonucu oluşur.