Gargara Forum - Burun Egzersizleri Nasıl Yapılır?

http://cdn.nasilkolay.com/static/SP8...ir_646x340.jpg

Surat egzersizlerinin amacı, suratta belli bölgelerdeki hedef alınan kasların çalıştırılarak geliştirmek ve daha genç görünüm sağlamaktır. Sık sık surat egzersizleri yapmanın gerdirme ameliyatı yapmadan yüzünüzü gerginleştirdiği kanıtlanmıştır. Yüz egzersizlerinin bir tanesi burun ve çevresi alan için kullanılmaktadır.

Facercise
İşaret parmağıyla burnunuzun ucunu yukarıya doğru iterken, üst dudağınızı dişlerinize ittirerek yaptığınız egzersizdir. Hareket hızlıca yapılır ve durmadan 35-40 kere yapılmalıdır. Bu septik egzersizi günde iki kere 6 veya 8 hafta yapın ve sonuçları karşılaştırın.

Diğer Burun Egzersizleri

Burnunuzu kırıştırmak, burnunuzun iki tarafından yüzük parmaklarınızla bastırarak yukarıya doğru ittirme hareketidir. Bu egzersizin amacı burnun görüntüsüne biraz kalkıklık kazandırmaktır.
Üst dudağınızın köşelerini tutun ve aşağı doğru çekin, bu sırada surat kaslarınızı kullanarak dudağınızı dudak bükme hareketi yaparmış gibi bir hale getirmeye çalışın, böylece üst dudağınız ve burnunuz arasındaki kırışıklığı engellemeye çalışmış olursunuz.
Bu egzersizleri günde 10 defa uygulayın.

Surat Egzersizleri
Surat egzersizleri, suratın diğer bölgeleri için yapılan egzersizlerle tandem oluşturacak şekilde yapılmalıdır, çünkü surat kasları ya hep beraber ya da yakın bir şekilde çalışırlar. Eğer egzersizlerden herhangi biri bir rahatsızlık veya acıya sebep olursa, egzersizlerinize ara verin ve doktorunuza danışın.

Sarkık Burun İçin İpuçları
Sarkan bir surat, özellikle sarkan bir burun yaşlandıkça kaçınılamaz hale gelmektedir. Burnunuzun alt kısmındaki kıkırdak burnunuzdan zamanla ayrılmaya başlar ve böylece sarkık bir görüntü oluşturur. Rinoplasti bu durumun önüne geçebilse de, ameliyata gerek duymadan bir kaç farklı yöntemle sarkık burun ile mücadele etmek mümkündür.

Burun Kısaltma Egzersizi
Surat egzersizleri yapmak suratınızı daha gergin görünmesini sağlar. ‘’Burun kısaltma’’ egzersizi de sarkan burunun daha dar ve kısa görünmesini sağlamak amacıyla yapılmaktadır. Baş ve işaret parmağınızla burun kemiğinizin olduğu bölümü ‘’sanki kemiğinizi sıkıp aşağı çekecekmiş gibi ‘’kavrayın. Burnunuzun ucunu diğer işaret parmağınızla kaldırın. Dudaklarınızı kapayın ve üst dudağınızı aşağı doğru ittirin. Bu egzersizi burnunuzun ucunun sürekli ittiğinizden emin olarak 40 kez tekrarlayın.

Makyaj
Etkin makyaj kullanımı, burnunuzu daha ufak ve daha az sarkık gösterebilir. Cilt renginizden bir ton koyu fondoteni burnunuzun ucuna sürerek iyice yayın. Böylece burnunuz daha kısa gözükecektir. Ayrıca, burnunuzu daha ince göstermek istiyorsanız, cildinizden bir ton daha koyu fondotenle burnunuzun kenarlarını konturleyin. Cildinizden bir ton daha açık fondotenle burnunuzun ortasını konturleyerek inceltici etkiyi tamamlayın. Dudak ve gözleriniz gibi diğer yüz özelliklerinizi ortaya çıkararak burnunuzun daha az fark edilir olmasını sağlayabilirsiniz.