Sağlıklı saçlara sahip olmak yalnızca kullanılan boya ve bakım ürünleriyle değil aynı zamanda beslenmeyle de sağlanabilir. Saçların daha güzel görünmesi ve daha canlı – hacimli olması için öncelikle beslenmeye dikkat edilmelidir.

Bu yazımızda sağlıklı saçlar için nasıl beslenmeli, sağlıklı saçlar için ne yemeli, sağlıklı saçlar için beslenme önerileri hakkında bilgiler bulabilirsiniz.
Sağlıklı Saçlar için Nasıl Beslenmeli? Ne Yemeli?

Hemen her konuda sağlıklı beslenmenin önemini vurgular ve herkesin bu beslenme düzenine özen göstermesi gerektiğini söyleriz. Yalnızca vücut ve diğer organlar açısından değil aynı zamanda saçlar açısından da sağlıklı besinler tüketmek ve sağlıklı beslenmek gerekmektedir. Sağlıklı beslenme ile bağışıklık sistemi güçlenirken vücudunuz ve saçlarınız yıpranma ve zararlı etkilere karşı korunacaktır.
Biovitamin ya da Vitamin H içeren gıdalar, uzun süreli antibiyotik ya da alkol kullanımına bağlı olarak saç ve kirpikleri dökülen kişilere tavsiye edilen gıdalardır. Bu gıdalar arasında muz, fasulye, karnabahar, yumurta, mercimek, fıstık, somon balığını mutlaka tüketmenizi tavsiye ediyoruz.
Yine vücut için pek çok yararlı etkiye sahip olan omega-3 yağ asitleri aynı zamanda saçlarında daha güçlü ve hacimli görünmesine yardımcı olmaktadır. Bu bakımdan öğünlerinizde yumurta, keten tohumu, balık yağı, uskumru, somon, sardalya, ıspanak, ton balığı ve ceviz gibi gıdaları bulundurmanız yararlı olacaktır.
Yukarıda yer alan öneriler dışında düzenli olarak kahvaltı yapmanız ve beslenme düzenini aksatmamanız gerekmektedir.