Gargara Forum - Kişisel Gelişimde Meditasyon

http://gercekbasari.com/wp-content/u...on-300x214.jpg

Kişisel gelişimde meditasyon kişiyi kişisel olgunluğun zirvesine taşıyacak yoldur. Zihnin tamamen devreden çıktığı dolayısıyla acının kederin üzüntünün stresin kaygının beklentilerin ihtirasların arzuların dalgalarının tamamen durulduğu, zamanın ve mekanın etkileyemediği bir oluş hali olan meditasyon kişinin gerçek varlığını araştırması demektir. Kişi gerçek varlığının derinliklerine inerek özünü keşfeder. Bu özü keşfedişi engelleyen şey zihindir.

Zihin Anda Kalamaz

Zihnin hiçbir işlev görmediği zamansızlığın birimi olan “an” noktasında kalmayı sağlayan güç meditasyondur.

Meditasyon ya da içsel arayış, içsel derinlemesine tefekkür kişiyi saf varlığını aramaya sevk eder. Kişi tüm bağımlılıklarını bir an için unutur, hayatla olan karmaşasını bir kenara bırakır ve derinlemesine iç tefekküre dalar. Zihin anda kalamadığı için kişiyi ya geçmiş anılara çekmeye çalışır ve onu “an” noktasından uzaklaştırır, ya da gelecekle ilgili kurgulara taşımaya çalışarak yine onu “an” sonsuzluğundan çekmeye çalışır. Bir noktaya objeye sabitlenen kişi sürekli olarak zihin tarafından rahatsız edilir. Bu savaşlar meditasyonun başlangıcından başlayarak 2-3 ay içinde tamamen yok olur. Zihin kişiyi kontrol altına alma gücünü yavaş yavaş kaybeder. Kontrol kişinin kendisine, yani gerçek sahibine teslim edilir.
Anda Kalma Pratikleri

Zamansızlık ya da sonsuzluk olarak adlandırabileceğimiz “an” sınırsızlığında kalmak için kişi “nefes izleme” metodunu uygulayabilir.

Nefes İzleme Uygulaması

Soluk alıp veren kişi doğal haliyle soluk alıp vermeye devam eder. Sadece tüm dikkat soluğa odaklanarak kişi “an” noktasında kalmayı başarabilir. Başlangıçta bir saatlik meditasyonda kişi binlerce kez zihnin tacizleri ile “an” noktasından düşer ama yavaş yavaş bir saatlik meditasyonun her anında kişi “an” sonsuzluğunda kalmayı pratik yaparak öğrenir. Nefes izleme uygulaması kişiyi an noktasında tutar. Aynı şekilde bir kelimeyi sürekli tekrar (zikir-mantra) ederek de kişi “an” zamansızlığına erişebilir. Tekrar edilen her kelime zihni geçmiş ve gelecek anılardan uzaklaştırır ve anda kalmaya zorlar. Zihin böylece sessizleşir.

Zihnin sessizleşmesi onun insanı değil, insanın onu yönetmesi anlamına gelmektedir.