Öfkenizi Kontrol Etmeyi Alışkanlık Haline Getirin ( Kişisel Gelişim Yazıları )

Lynn olumsuz duyguları sonrasında şu vargıya ulaşır:

‘Bu benim ne kadar aptal olduğumu gösterir; asla öfke*mi denetlemeyi öğrenemeyeceğim!’

Çürütme: Koşulsuz taleplerin varlığı ve mutlakıyetçi ifadeler kategorisinde yer alan ‘asla’ sözcüğü burada insilerin olduğu*nu düşündürüyor. Şimdi, bunları soru haline getirerek mantık ölçütlerini uygulayalım:

(a) Lynn’in inançları akla uygun mu? Lynn’in öfkelenmekten kaçınmayı güçlü bir şekilde istediği ve bu konuda aldığı eği*tim çerçevesinde bunu mutlaka yapması gerektiğine inandığı açık. Ne var ki, mantıken, bunu istemediği için, hiçbir şekilde öfkelenmemesi mi gerekiyor? Tabii ki hayır. Lynn’in veya herhangi bir kimsenin isteklerinin gerçekleşmesi için hiçbir mantıklı gereklilik yoktur. Aynı bağlamda, Lynn öfkelenme eğilimini denetlemesine yardımcı olacak bir eğitim kursu aldı diye her zaman kontrollü olacağına dair bir mantık kuralı yok. Bu hoş bir düşünce olabilir, ancak mantık bunu desteklemez.

Öfkesine hakim olamamasına dayanarak Lynn aptal ol*duğu ve asla öğrenmeyeceği sonucuna varıyor. Bu vargının da mantıksız olduğu kolayca görülebilir. Lynn’in bir eğitim aldıktan sonra öfkesine hakim olamaması bir aptal olduğunu kanıtlar mı? Bu mantıken doğru olsaydı, hemen hepimizin aptal olması gerekirdi; çünkü hepimiz yaşamımızda yapma*mak için eğitim aldığımız şeyler yapmışızdır! Bir hata yap*mak kişiyi aptal yapmaz. Ayrıca, Lynn’in bu durumda öfkesi*ne hakim olamaması hiçbir zaman hakim olamayacağı anla*mına gelmez. Bu vargı aşın abartmaya bir örnektir.