Mutlu Olmanın ve Mutlu Yaşamanın Yolları
 

Mutlu Olmanın ve Mutlu Yaşamanın Yolları Nelerdir, Nasıl Daha Mutlu Olur ve Mutlu Yaşayabilirim sorusu günlük hayatta sık sık karşımıza çıkan bir sorudur. Bir çoğumuzun hasret kaldığı mutluluk ile ilgili çok şey okundu çok şey yazıldı ama en önemli şeyin sabretmek ve şükür etmek olduğunu şu güne kadar söyleyen çok fazla insan olduğunu sanmıyorum.
Mutlu olmak, hayat standardımızı belirleyen bir etmen olup, nasıl beslendiğimiz, ne tarz işler yaptığımız ve yaptığımız egzersizlerle yakından alakalıdır. Sıhhatli ve mutlu hissetmemiz ruh sıhhatimizi pozitif istikametten etkilediği için bu da yaşam standardımızı yükseltiyor.
http://www.serdarhan.com/wp-content/...0/mutluluk.jpg
Taze sebzelerle beslenin:
Antidoksidan içeren taze gıdalar tüketerek günlük enerjimizi alabiliriz. Bu sayede kendimizi daha dinamik ve sıhhatli hissedebiliriz. Her Gün bir öğünümüzü taze besinler tüketerek geçirebiliriz. Yalnızca yeşillikler değil, Domates, havuç, biber ve salatalık da tüketmeliyiz. Salatalarımıza zeytinyağı ilave etmeyi unutmamalıyız. Aynı vakitte öğün aralarında taze badem, ceviz ve fındık tüketerek günlük enerjimizi depolamamız olasıdır.
Pozitif düşünün:
İş hayatınız ne kadar stresli olursa olsun, Pozitif düşünerek bunun üstesinden gelebilir, strese mani olabilirsiniz. Stres vücudun bağışıklık sistemini çökerterek mutsuz ve sıhhatsiz hissetmeye sebep olabiliyor. Bu yüzden gün içinde yürüyüş yaparak sizi strese sokan vaziyetlerden kaçabilirsiniz. Aklınıza takılan Negatif düşüncelerin farkına vardığınız anda, yerini dolduracak pozitif düşüncelerle onları önleyebilirsiniz. Optimist bir hayat ile sıhhatli ve zinde olursunuz.
Hareketsiz kalmayın:
Bilhassa daimi bilgisayar başında olanlar ve Masa başı iş yapanlar, her 1 Saatte bir kalkıp hareket etmelidir. Böylelikle vücut adaleleri hareket eder, kan akışı sağlanır, bu da mutluluk Hormonu salgılar. Her gün düzenli tempoda yürüyüş yapmaya çalışın. Hareket ettiğiniz vakit vücut endorfin salgılayarak mutlu olmanızı sağlar.
Masaj yaptırın:
Ağrılarınızı azaltmak ve kan dolaşım hızınızı arttırmak için uzman birine masaj yaptırabilirsiniz. Bağışıklık sisteminiz güçlenir, endorfin salgılanır. Bu da sosyal hayatınızı pozitif istikamette değiştirir. Düzenli masaj yaptırmak uyku kalitenizi arttırarak düzenli bir hayata sahip olmanızı sağlar.
5 Dakika kaçamak yapın:
Günün yoğun temposuna takılıp stresle baş başa kaldığınızı düşündüğünüz anlarda, bilgisayarınızı, televizyonunuzu ve Telefonunuzu kapatın, kendinize 5 Dakikalık mola sağlayın. Bu 5 dakika içinde yapmak istediklerinizi, olmak istediğiniz yeri düşünerek hayal kurun. Hayal kurmak mutluluk Hormonu salgılayarak sizi ayakta meblağ. Gözlerinizi kapatın, derin soluk alarak yapmak istediklerinizin hayalini kurun. Gerekirse not alın, uygulamaya çalışın.