Depresyon Nedenleri kurtulmak için neler yapılmalı

Günümüzde bir çok insanın merak ettiği Depresyonun Sebepleri ve Depresyon Kurtulmanın Yolları Nelerdir sorusuna yararlı bilgilerden oluşan makalemiz ile yanıt vermek istiyoruz. Bir çoğumuzun gerek iş sorunları, gerek ailesel ve çevresel sorunlar, üst üste gelen sınavlar gibi nedenlerle hayatımızın bir döneminde yaşadığımız Depresyon problemine çözüm aradığımız olmuştur. Peki depresyon neden olur, çözümü için ne yapabiliriz kafanıza takıldıysa işte yanıtları.

Günlük yaşantımızda sıkça duymaya alıştığımız sözlerden biri Bugün depresyondayım oldu.
yaşanan depresyon şiddetine ve çeşidine göre sıkıntıdan kurtulma yolları da farklılaşır.
Yaşanan sıkıntının şiddetini hafif, orta ve ağır olarak niteleyebiliriz.
Hafif depresyonlarda kişi kendiliğinden depresyondan kurtulması olası olabilir.
Hafif bir depresyon yaşayan kişi stresten, evvela hayat alanlarından en fazla tıkandığını, zorluk yaşadığını ve moralini neyin bozduğunu saptaması gerekir. En sık rastlanılan, depresyonu tetikleyen, yaşam alanlarından birkaç örnek verelim.
Evlilik alanı: karı koca geçimsizliği, aldatılma, tekdüzelik, iletişimsizlik, anlayışsızlık, kişilik çatışmaları, uyumsuzluk, …..
İş alanı: işten çıkarılma, stres, yoğunluk, karşılığını alamama, ortam gerginliği, personel arası çatışmalar, uyumsuzluk, iş kapasitesinin aşılması, iş tükenmişliği…..
İlişkiler: hayır diyememek, kullanılma, kabul edilmeme, çekingenlik…
Hususi hayatla alakalı problemler: geçmişte kalan ancak hazmedilmeyen hatıralar, olaylar, kapanmayan problemler….
Uyum meseleleri: hane, iş, ortam farklıkları, değişik çevreler köyden şehre, şehirden köye yerleşme, ülke değiştirme değişik kültürle evlilik…
Hayatta karşılaşılan ani farklıklar. Borca girme, sınıfta kalma, sevilen insan ve nesnelerin kayıpları….
Kişinin değerlerine ters bir vaziyet yaşaması: yalan söylemek zorunda kalması, suçlu hissetmesi, borcunu ödeyememesi….
Günlük hayatta karşılaşılan olaylardan biri veyahut birkaçı depresyonu tetikleyebilir.
Kişi bunu belirledikten sonra bu konuda kendini geliştirerek başa çıkarsa kendini hafif depreyondan çıkarabilir. Tetikleyen sebebin ortadan kalması hafif sıkıntıdan kurtulmayı sağlayabilir. Kişi bunu tek başına tespit edemiyorsa profesyonel destek alarak nelerin depresyonu tetiklemiş olabileceğini tespit eder ve kendiliğinden neyle mücadele edeceğini öğrenebilir.
Psikoterapi, rehabilitasyonda ehemmiyetli bir rol oynar. Antidepresan ilaçlar beyindeki çeşitli maddelerin düzeyini artırmak suretiyle tesir ederler. Bir takım maddelerin beyindeki miktarlarındaki azalma çöküntüye sebep olabilir. Bu maddelerin beyindeki düzeylerinin dengelenmesi hastalığın rehabilitasyonunda rol oynar. Antidepresan ilaçların 6 ay ile 1 sene arası kullanılması gerekmektedir.
İnsanlarda gereksiz yere korku uyandıran bir rehabilitasyon metodudur EKT .Genelde EKT antidepresan ilaçlara cevap vermeyen veya ilaç kullanamayacak hastalar için en iyi seçimdir.
depresyon rehabilitasyonu hem doktor hem de hasta için sabır ve sebat gerektirmektedir.