Stres ve Stresten Korunma Yolları Nelerdir ?
 

Stresten Nasıl Korunuruz ?

Günümüzün en Önemli problemleri ile ilgili olarak sizlere Stres ve Stresten Korunma Yolları Nelerdir açıklamak istiyoruz.
Çağımızın belki de en büyük problemi strestir. Stres küçüğünden büyüğüne, yaşlısından gencine toplumun her kesimini etkisi altına alan bir faktördür. Kendi halinde zararsızmış gibi görünen stres, yol açtığı rahatsızlıklar itibariyle hiç de masum değildir.
İnsanlık tarihinde eskilerden bu yana her çağa etki eden bir hastalık söz konusudur. Kimi döneme veba etki ederken, kimisine verem damgasını vurmuştur. Bunların dışında da daha niceleri konuşula gelmiştir. Çağımıza damgasını vuran hastalık da strestir.
Belli bir oranda stres herkese lazımken, normalin üstünde seyreden stres çeşitli hastalıkları da beraberinde getirebilmektedir. Stres, insana gerginlik verir. Anlayamadığı bir sinir duymasına neden olur. Endişe verici olabilir. Hatta bunun çok yoğun olduğu noktalarda, panik atak bozukluğuna bile yol açabilir. Bütün bunların yanında stres, yorgun da hissettirebilir. Uykusuzluk problemlerine ve de depresyona neden olabilir. İşlerimize ve sorumluluk hissettiğimiz unsurlar üzerindeki motivasyonumuza olumsuz etkiler yapabilir. Bütün bu etkiler hayatımızı sekteye uğratan ve işlev kaybına neden olan durumlardır. Yaşamımızda böylesine sık görülen ve de yaşanılan stres faktörüyle baş etmenin yolları elbette vardır.
http://www.maviylepembe.com/wp-conte...sresimleri.jpg
Öncelikle hızlı bir şekilde akan hayatın sorumluluklarını yerine getirmek ve o hayata uyum sağlamak için koşuşturduğumuz onca zamanı bir göz önüne getirelim. Bunca hızlı yaşarken arada bir de olsa dönüp kendimize bakmayı günde kaç kez aklımıza getirebildiğimizi bir soralım kendimize. Hiç mi getirmiyoruz? Düşündüğünüz zaman dilimleri size yeterli geliyor mu? Gün içerisinde kendimize çok da zaman ayırmadığımızı fark ettiğimiz o anda bir şeyler düşünebiliriz. Aslında gerçekten boş olduğumuz kısacık da olsa bir zaman dilimi oluyor mu? Olduğunu düşünmüyorsak bile boş olabileceğimiz bir zaman bulabilir miyiz? Bulduğumuz o aralıkları zihnimize kaydedelim şimdi de. O aralıklar yalnızca bize ait, ne istersek onu düşünebiliriz. Bir nefes alabiliriz. Ya da on beş dakikamız varsa eğer, çok sevdiğimiz Türk kahvesiyle bir zevk anı yaşayabiliriz.
İşten/okuldan geldiğimizde kendimizi televizyona ve de haberlerdeki o üzücü olaylara vermektense, televizyonu bir süreliğine hiç açmamayı deneyebiliriz. Pencerenin önünde uzanabileceğimiz bir yatak/koltuk varsa, uzanıp gökyüzüne bakabiliriz. Hayal kurma saatleri oluşturabiliriz kendimize. Ya da bu zamanlarda bizi mutlu eden şeyleri düşünebiliriz.
Çok fazla daralmışsak kapalı alandan, üzerimize rahat bir şeyler giyerek yürüyüşe çıkabiliriz. Kendimizi doğanın kollarına bırakabiliriz. Bu arada derin nefes alıp verme alıştırmaları yapabiliriz kendi kendimize.
Arada bir de olsa çok sevdiğimiz bir etkinliği yapabiliriz. Vizyona uzun süredir beklediğimiz bir film gelmişse ona gidebilir ya da bir müzik dinletisine katılabiliriz.
Ailemizle, arkadaşlarımızla görüşmeler ayarlayıp birlikte bir şeyler yapabiliriz. Sosyal çevremizin ve de desteğinin bize katkıda bulunacağı katkıları kabul edebiliriz.
Kendimizi gerçekten tanımaya gayret edebiliriz. Stres etkisiyle de kendi benliğimize yaptığımız haksızlıkların farkında olabiliriz.
Görüldüğü üzere, stres bir faktörse onla baş etmede birçok faktörü devreye sokabiliriz. Yeter ki bunu isteyelim. Stresin esiri olmayalım.