Beynin Yaşlanmasını Engellemenin Pratik Yolları
 

Beyin Yaşlanmasını Geciktirmek İçin Yapılacaklar Nelerdir

İnsanlar doğarlar, büyürler ve sonunda ölürler. İnsanların doğumundan ölümüne geçen süreç içinde organları da vücut ile paralel şekilde hareket eder genelde. Ancak bazı noktalarda insanlar bu durumu yavaşlatmak için çalışırlar bunların başında cilt yaşının ve beyin yaşının yaşlanmasını yavaşlatmak ve engellemeye çalışmak gelmektedir. Bu yazımızda sizlere beyin yaşı nasıl daha geç yaşlanır anlatmaya çalışacağız.
İnsanlar daha erken bir zaman diliminde yaşlanmamak ve hayatın tadını en son zamanına kadar çıkarabilmek için sıhhatlerine oldukça dikkat ederler. Vücut sıhhatinin bu şekilde korunulmasının yanında, ruh sıhhatinin da olması gerektiği şekilde kontrol altında tutulması ve zihnen genç hissetmenin de sağlanması gerekmektedir. Perhiz ve egzersiz yaparak, yağlı yiyeceklerden kaçarak, stresten uzak durarak yapılan çeşitli aktiviteler ile bünye sağlam kalırken, beynin de genç kalması sağlanmalıdır. İşte karşınızda, tam olarak da bunu muvaffak olabilmeniz için 13 yol;
http://www.maviylepembe.net/wp-conte...beyinolumu.jpg
1.Dans Dersleri Alın
Vücudu ve beyni neredeyse tüm konularda daha dinamik ve genç tutan önemli bir etkinliktir dans. Sürekli biçimde öğrenilecek yeni figürler bütününün olması da beyni devamlı koordinasyon kurmaya iteceği için beyin de bu dinamik süreçten pozitif istikamette etkilenir.
2. Bir Enstrüman Çalın
Boş durmayarak bir hobi olarak Müzik ile ilgilenmiş olmak genellikle ruhumuza ve beynimize iyi gelmektedir. Müzik ruhun gıdasıdır sözünü söyleyen atalarımız güzel söz söylemiş ama bu sözde biz ruh kelimesinin olduğu yere beyin kelimesini de pekâlâ yerleştirilebilir. Bu sayede de beyin ve zihin yaşlanmaktan kurtulacaktır.
3. Bir Yabancı Dil Öğrenin
Beynin genç kalmasının en temel nedeni, daimi olarak yeni bir şeyler öğrenip ve beyni tembellikten kurtarıp çalışmaya zorlayarak ona işlerlik kazandırmaktır. Başka bir deyişle boş boş tutularak işlemesine müsaade edilmeyen bir beyin yerine, yabancı dil gibi öğrenirken daimi beynin kullanılması şart olan bir etkinlik gerçekleştirilerek bu uzvumuzun genç kalması sağlanabilmektedir.
4. Satranç Oynayın
Sayılan maddeler içinde beyni en çok çalıştıran ve zinde tutan nokta satranç oynamak konusunda olandır. Zira satranç oynarken beynin daimi olarak çalışması, bir sonraki ve daha sonraki hamlelerin her daim düşünülmesi şart olan şeyleri oluşturması, kombinezon çözümleri ve tehditlere çözüm arayışları, beyni taze ve sıhhatli tutarak gençleştirecektir.
5. Kesinlikle Bir Şeyler Okuyun
Az veyahut çok, kesinlikle bir şeyler okuyarak beyninizi uyanık ve genç tutun. Okumak beyne en iyi gelen eylemler arasında yerini aldığı için, bu arada bu mucizevi uzvumuzun yaşlanmasını da önlemektedir.
6. Örgü Örün
Ellerin çalışması ve beynin çeşitli fikirler eşliğinde ellerine bir şeyler yaptırması, beyni taze ve çalışır vaziyette tutacağı için zihnen bir yaşlanmanın da önüne geçilmiş olacaktır. Örgü örmek bu konuda sizlere oldukça yardımcı olacak, bilhassa de bayanlara…
7. Sosyalleşin
İnsan içine karışarak, çeşitli aktivitelerde bulunarak, pek çok hobi ile uğraşarak veyahut arkadaşlarınızla eğlenerek beyninizi diri ve rahat tutmayı muvaffak olabilirsiniz. Bu sayede vücudunuzun da genç kalmasını sağlayacaksınız.
8. Bilgisayar Oyunları Oynayın
Bir şeylerden hoşlanmak ya da onlardan eğlence tedarik etmek beynin genç kalması ile direk ilgilidir. Bu tip vaziyetleri yaratan video oyunları ile zaman geçirerek de beyin yaşlanmasının önüne geçebilirsiniz.
9. Zamanınızı Etkin Kullanın
Sahip olduğunuz zaman oldukça kısıtlı ve değerli. O nedenle netlikle zamanınızı boşa harcamayın ve işlerinizde tasarılı olun. Bu sayede zamana da hükmedeceğiniz için beyninizi de genç tutmuş olacaksınız.
10. El İle Yazın
Günümüzde Teknolojinin yaşamın her alanına girmiş olmasından ötürü artık kağıt ve kalemin yerine yazı yazmak da klavyenin tuşlarına bağlanmış oldu. Ancak zaman zaman farklılık yaparak el ile yazılar yazmanın beynin kıvrımlarını geliştirmesinden ve direkt olarak beynin deşarj olmasına yardımcı olmasından ötürü yapılması gereken bir şey olduğunu unutmayın. Bu oldukça önemli ve dikkate alınması gereken bir husustur.
11. Arada Uyku Molaları Verin
Bazen uyku molası vermek, gün içinde biraz kestirmek gayet iyidir. Bu da beyninizi dinlendirmeye ve onu tazelemeye büyük bir etkendir.
12. Bulaşık Yıkayın
Acayip ancak ehemmiyetli, bulaşık yıkayarak beyninizin ellerinize komut göndermesini ve işe yarama duygusu ile beynin sürekli aktif olmasını sağlayabilirsiniz.
13. Hudutlarınızı Zorlayın
Aktiviteler ile beraber şahsi hudutlarınızı zorlayın ve beyninizin ferah kalmasını sağlayın.