Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar

Diyette Doğru Bildiğimiz Yanlışlar ve Diyet Hataları Nelerdir Sizlere aşırı ayrıntıya girmeden açıklamak istiyoruz.
Diyet sırasında halk arasında doğru kabul edilen bazı inanışlar vardır. Bu inanışlar kulaktan kulağa hızla yayılır ve zamanla doğru olduğu kabul edilir. Bu yanlış doğrulardan bazıları ise şöyledir. Gece yemek yemenin kiloya neden olacağı. Bu uzman doktorlar tarafından yalanlanmıştır. Sabah yada akşam neyi ne kadar kaç kaloride yediğimiz önemlidir. Asla akşam yada sabah yemekle kilolarımızın alakası yoktur. Kiloya neden olan gece gündüz ayrımı değil, kaloridir.

Kan şekerini yükseltebilecek bazı gıdalardan diyet sırasında uzak durulması önerilir. İşte bu da doğru kabul edilen bir başka yanlıştır. Vücudumuzun bazı durumlarda karbonhidrata da ihtiyacı olduğu için, hiç tüketmemek bazı rahatsızlıkları da beraberinde getirecektir. Diyet sırasında kullanılan kafeinin zararlı olduğu da tamamen yanlış bir inanıştır. Uzmanlar ölçülü kafein kullanımının parkinson, gut ve benzeri birçok hastalıklara olumlu yanıt verdiğini açıklıyor.
Diyette bol bol su içmenin kilo kaybına neden olacağı da son derece yanlış bir inanıştır. Su içerek zayıflanamayacağını belirten uzmanlar, suyun sadece vücudu çalıştırdığını ve su ihtiyacını giderdiğini söyledi. Su diyeti yapmak, su içerek zayıflamak ve benzeri detaylar doğru değildir. Günde 8 bardak su içmek yeterlidir. Fazlasını tüketmek asla kilo kaybına neden olmaz. Diyetinize sadık kalarak ve düzenli spor yaparak zayıflayabilirsiniz. Bu süre içinde sarf ettiğiniz gücü toparlayabilmeniz adına da bol bol su içmelisiniz.