Aldatılma Paranoyasından Kurtulma Yolları
http://cdn.nasilkolay.com/static/5QV...ri_646x340.jpg
Partneriniz ile yaşamanıza sebep olabileceği belli güven sorunları, gelecekteki ilişkilerinize de sıçrayabilir. Sizi hiç aldatmamış biriyle birlikte olmanıza rağmen, geçmişte yaşadığınız ihanetin gölgesi güvenme yetinizi kötü yönde etkileyecektir. Aldatılma paranoyası içerisinde hareket ettiğinizi düşünüyorsanız, davranışlarınızı düzeltmek için kendinize zaman ayırın aksi halde sahip olduğunuz ilişkiyi mahvedebilirsiniz. - Birinin sizi aldattığını düşündüren unsurları gözden geçirin. Eğer daha önce aldatıldıysanız size söylenen yalanları ya da sizi şüphelendiren davranışları düşünün. Bunlar korku tepkinizi tetikleyen şeylerdir.
- Birlikte olduğunuz kişi ile konu hakkında konuşun. Onlara geçmişte aldatma konusunu yaşadığınızı ve sizi bu konuda nelerin tetiklediğini anlatın.
- Partnerinize ihtiyacı olan boşluğu verin. Bu başlarda zor gibi gözükse de, aldatılma korkusunu atlatmanız için gerekli bir adımdır. Birlikte olduğunuz kişilerin arkadaşlarıyla vakit geçirmelerine ve tek başına yapmak istedikleri hobilerini rahatsız edilmeden gerçekleştirmelerine müsaade edin. Güven inşası zor olsa da, sonun da buna değecektir.
- Paranoyaklaştığınızı hissettiğinizde sizi meşgul eden şeyler yapmaya çalışın. Aldatılmak konusunda endişelendiğinizi hissettiğinizde, dikkatinizi dağıtacak şeylerle ilgilenin. Aklınızı korkularınızdan farklı bir şeye odaklayabilmek önemli bir yetidir.
- İhtiyacınız olduğunda güvence isteyin. Bazen, partnerinizden size asla ihanet etmeyeceğini duymanız önemlidir.
| 