Bu tavsiyeler kendini sevme ve kendine saygı duyma konusunda sağlıklı bir duruş sahibi olmakta sıkıntı çeken herkese yardımcı olabilir. Hiçbir zaman kendinizi sevmeyi ve bu sırada başkalarını da sevmeyi unutmayın. Kendinize ya da başkalarına karşı kaba ya da yargılayıcı olmamaya çalışın.
İhtiyaç Duyulanlar

• Cömertlik
• Açık fikirlilik
• Sevgi
• Sabır
• Anlayış

Bunları Deneyin

1. Yeni ve daha olumlu bir tutum sergileyin. Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin ve böyle sevin. Her gün kendinize aynada bakıp "seni seviyorum" diyerek gülümseyin. Kendinize ve özel becerilerinize zaman ayırın. Herkesin başarılı olduğu ya da yapmayı sevdiği bir şey vardır. Ne yapmayı seversiniz? Sanat, müzik, tarih, bir şeyler üretme, sinemadan hoşlanır mısınız? Sevdiğiniz şey her ne ise, hobi olarak bile olsa haftada bir iki saatliğine yapmaya başlayın. Yapmaktan hoşlandığınız bir şeyle ilgilenmek, kendinizi daha iyi hissetmenizi ve kendinize olan saygınızı güçlendirmenizi sağlayacaktır.
2. Etrafınızda moralinizi düzelten ve pozitif olan insanları tutun. Arkadaşlarınız ve ailenizle sohbet edip onlarla vakit geçirin. Yeni arkadaşlar edinip sizi seven, gerçekten size değer veren, sizi olduğunuz gibi kabul eden ve iyiliğinizi isteyen insanlar bulun. Arkadaşlarınızı dikkatli seçin. Moralinizi bozup kendinizi kötü hissettiren kişilere dikkat edin.
3. Kendinizi tanıyın. Değerleriniz, inançlarınız, prensipleriniz, dilekleriniz, ihtiyaçlarınız ve zevkleriniz neler? Kendinizi ne kadar iyi tanırsanız, kendinizi sevmeniz de o kadar kolay olacaktır.
4. Mükemmel olmaya çalışmaktan vazgeçin. Mükemmelliyetçilik iki tarafı keskin bir kılıca benzer. Mükemmel olamazsınız, sadece olabileceğinizin en iyisi olabilirsiniz. Dünyada hiç kimse mükemmel değildir, bu yüzden bir hata yaptığınız veya mükemmel olmadığınız için kendinizi hırpalayıp aşağılamayın. Ayrıca kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Siz asla o insanlar olmayacağınız gibi, onlar da siz olmayacak. Diğer insanlar mükemmel değil ve size öyleymiş gibi gelse de, aslında gerçekten onları tanıyıp hayatlarını öğrenseniz dünyada sürekli mücadele halinde olmayan ya da zorluk çekmeyen tek bir kişi bile olmadığını anlarsınız.
5. Başkalarına nazik davranın ve onlar için iyi şeyler yapın. Bu, kendinize olan güveninizi arttırmanıza yardım edecektir. Ayrıca bu insanları gerçekten mutlu edebilen bir şeydir. Diğer insanları mutlu edince siz de hayatınızdan ve kendinizden daha memnun olmaya başladığınızı fark edeceksiniz. Dünyada iyi davranıp insanlara iyilik yapmaktan daha güzel bir şey yoktur.
6. Kıymetli olduğunuzu sakın unutmayın. Sevilmeyi hak ediyorsunuz. Kendiniz dahil hiç kimsenin size aksini söylemesine izin vermeyin, çünkü bu doğru değil. Kendinizi ya da hayatınızı değersiz görmeyin. Diğer insanlar böyle düşünmese bile siz önemlisiniz. Sadece diğer insanlar tarafından değil, Tanrı ya da başka bir "ilahi güç" tarafından da koşulsuz şartsız sevildiğinizi bilin. Birilerinin size değer verdiğini bilmek bile kendinize olan güveninizi arttırmaya yeterlidir. Zamanla kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenin ve kendinizi paraladığınız için affedin. Asla ama asla pes etmeyin.

Tavsiyeler ve Uyarılar

• Aynı şeyleri hisseden ya da düşünen arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle görüşün, ya da bir yerel destek grubuna dahil olun.
• Kendinizi kötü hissettiğinizde sevdiğiniz bir şey yapın. Yürüyüşe çıkın, gevşeyip banyo yapın ya da bir arkadaşınızla vakit geçirin.
• Eğer sıkıntılıysanız ve/veya kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız yardıma başvurun. Bir arkadaşınızla ya da aile üyenizle konuşup yardım isteyin. Kendinize zarar vermek hiçbir şeyi düzeltmeyecektir. Mümkün olduğunca pozitif kalmaya çalışın ve güzel şeylerin sizi beklediğini unutmayın.