http://cdn.nasilkolay.com/static/26M...mi_646x340.jpg
Günlük yaşamımızda içinde bulunduğumuz koşuşturmadan spor yapmaya vakit bulamıyoruz, vakit bulamadığımız için de hızlı tüketilen gıdalara başvuruyoruz. Bunları bahane olarak kabul edip hayatımıza olduğumuz gibi devam ediyoruz. Zaman bulduğumuzda diyete başlıyoruz, diyette verilen kilolar, diyet bittikten kısa bir süre sonra iki katı olarak geri dönüyor. Fazla kilolar vücudun tüm dengesini alt üst ediyor. Bu durumun kendimiz için ya da bebeğimiz için tehlike oluşturucağı aklımıza gelir miydi?
Fazla kilolarınız var hamile kalmak istiyorsunuz, aklınıza ilk gelen şey "Kilolarıma rağmen hamile kalabilir miyim?" olacaktır. Bu durum değişebilir. Uzun bir eleme yapmanız gerekiyor;
- Korunmamanıza rağmen hamile kalamıyorsanız, gebeliği fazla kilolarınız engelliyor olabilir.
Kilo fazlalığı hem hamilelik öncesinde hem de hamilelik sırasında her zaman bir risk faktörüdür. Aşırı kilo ile birlikte görülen cinsel ilişkide azalma, isteksizlik, diğer metabolik rahatsızlıklar gebe kalabilirlik oranını düşürmektedir. Korunmamanıza rağmen böyle bir durumla karşı karşıya kalırsanız, doktora başvurmalısınız.
- Yağ dokusu fazla olan kadınların doğurganlığı da aynı oranda azalıyor.
Yağ dokusunun fazlalığı yüzünden kadınların adet düzensizlikleri yaşadığı ve doğurganlıklarının azaldığı belirtiliyor. Adet düzensizlikleri psikolojiyi etkilediği gibi hamilelik için olumsuz etkiler yaratıyor. Böyle durumlarda, doktorlar ilk olarak hamilelikten önce kilo vermeyi öneriyor. Bu ihtimal aklınızın bir köşesinde durmalı, doktora gitmek için ikinci sebebiniz.
Her şeye rağmen yağ oranınınız fazla iken hamile kaldınız, sizi ve bebeğinizi neler bekliyor?
- Şişmanlığın gebelik dönemindeki negatif etkileri:
Sizde şöyle sonuçlara yol açabilir; yüksek tansiyon, şeker hastalığı, idrar yolu enfeksiyonu, sezaryenle doğum ve prematüre bebek doğurma gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz. Doğum sırasında bebeğin iri olma olasılığı fazla olduğundan sizin daha çok zorlanmanıza sebep olacaktır. Ayrıca doğum sonrasında kanamanın fazlalaşması da ihtimaller arasındadır.
- Çocuklardaki etkileri neler?
Hamilelikte kilolu olan kadınların bebeklerinde büyüdükleri zaman yaşıtlarına göre daha fazla risk barındırdığı söyleniyor. Örneğin; kalp damar rahatsızlıklarının görülme ihtimali yaşıtlarına göre daha yüksek bulunuyor.
Bu durumla karşı karşıya kaldınız diyelim, ne yapabilirsiniz? - Yediklerimize dikkat etmeliyiz.
Sağlığımız için yediğimiz yiyecekler çok önemli. İlk olarak, hamile kalmadan önce doktorla birlikte hareket etmeli ve kilo kontrolü yaptırmalıyız. Amacımız uzun sürede sağlıklı kilo vermek ve aynı zamanda kas dokusundan değil, yağ dokusundan kilo vermektir. İhtiyacımız olan gıdaları, hızlı tüketim ürünleri ile değil doğal ürünlerle sağlamalıyız. Uygulayacağınız beslenme programını doktorunuzla hazırlamanız ve sporla desteklemeniz daha sağlıklı olacaktır.
