Her kadının, duyguların en yücesi diye taçlandırdığı hamilelik sürecinde bilinen en büyük sıkıntı mide bulantılarıdır. Hamilelikte yaşanan mide bulantılarının en yoğun yaşandığı dönem sabah saatleri olmakla birlikte kimi hamilelerde bu süreç, tüm güne yayılarak devam eder. Bazen şiddetli, bazen hafif seyreden mide bulantıları anne adaylarına zor anlar yaşatır.
Hamilelikte yaşanan mide bulantılarının nedenleri nelerdir?

• “Hamilelik bulantısı” olarak adlandırılan bulantının asıl nedeni anne adayının fizyolojik değişiklikleridir. Diğer ifadeyle artış gösteren hormon salgısı mide bulantısına neden olur.
• Kimi hamileler, 9 aylık süreçte tansiyon sorunu yaşarlar. Anne adaylarının sık sık oynayan tansiyonları (özellikle düşen tansiyon) mide bulantılarına neden olur.
• Hamilelik, anne adaylarının beslenmesine dikkat etmeleri gereken önemli bir dönemdir. Bu dönemde anne adayı, her besin grubundan yeterince almalıdır. Yetersiz B6 Vitamininin alımı, hamilelerde mide bulantısına yol açar.
• Hormonal dengesizlikler mide bulantılarını tetikler. Özellikle B-HCG hormonu bu dönemde hızlı bir yükseliş gösterir. İkiz bebeklerin hamileliklerinde B-HCG hormonu daha fazla salgılandığından ikiz bebek bekleyen anneler daha yoğun bir mide bulantısı yaşarlar. Bahsettiğimiz hormon, hamileliğin 6. haftasından sonra artmaya başlar. Bu nedenle de bu haftadan sonra bulantılar artış gösterir.
• Mide bulantıları çoğu kez sadece öğürme şeklinde olup anne adayını kusturmaz. Ancak bazı gebelerde sabah kusmaları sık görülen bir durumdur. 9. haftada en şiddetli boyutuna ulaşan mide bulantıları genellikle 16. haftadan sonra hafifler ve sona erer.
• Hamilelik bulantılarının 9 ay boyu sürmesi nadir görülen bir durumdur ancak hiç yaşanmayan bir olumsuzluk değildir. Anne adaylarının bazıları hamilelikleri boyunca mide bulantısı çekerler.

Mide bulantılarını hafifletmek için neler yapılabilir?

• Tuzlu yiyecekler bulantıyı bastırmaya yardımcı olur. Arada tuzlu kraker atıştırmak midenize iyi gelir. Ancak kesinlikle yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı.
• Mide kısmınızı sıkacak dar kıyafetler giymeyin.
• Yemekten hemen sonra uzanmak yerine mümkünse kısa yürüyüşlere çıkın. Bu şansınız yoksa evin içinde gezinmeye başlayın.
• Yoğun koku almanıza neden olan mutfaktan ve yemek pişirmekten bir süre uzak durun.
• Karbonhidrat, mide bulantısını bastırır. Ancak yemek şeklindeki karbonhidratlı yiyecekleri yerken yağlı olanlarından uzak durun.