Hamilelik heyecan verici olsa da, stresli, duygu gel gitlerine sahip, büyüyen karnınıza uymak konusunda korkular yaşayabileceğiniz bir dönem olabilir. Yaklaşan gün için heyecanlanmak konusunda sıkıntı yaşıyorsanız ya da mutlu hissetmek için fazla stresliyseniz, hamileliğinizle ilgili kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanmanız size yardımcı olabilir.

1. Hamileliğiniz esnasında daha az stresli hissetmek için, bebeğinizin gelişine hazırlanın. Bakım için gerekli mobilyaları seçmek olsun, isim kitaplarını karıştırmak olsun ya da bir dolap hazırlamak olsun, yoğun hazırlık işleri bebeğinizin gelişi konusunda heyecanlanmanız için size yardımcı olabilir.
2. Bir doğum öncesi sınıfına katılın. Hastanelerde, halk merkezlerinde ve hatta özel firmalarda genellikle doğum sınıfları bulabilirsiniz. Hamileliğinizin son ayında size neyin yardımcı olabileceğini bilerek, doğum süreciniz ve hatta doğumdan sonraki süreç boyunca hamileliğinizle ilgili daha sakin ve daha hazırlıklı hissedeceksiniz.
3. Doğum seçenekleriyle ilgili olarak doktorunuzla görüşün. Hamileliğin birçok değişkeni vardır ve doktorunuzun doğum müdahalesi, ziyaretçiler ve doğum sonrası iyileşme gibi şeyler hakkındaki isteklerinizi bilmesini sağlayın. Bunlar, tahmin edebileceğiniz o şeylere karşı kontrolü size kazandırır.
4. Hamilelik hormonlarının duygusal gel gitlere ve duygularda değişimlere sebep olabileceğini kendinize hatırlatın. Bir an üzgün ya da uykusuz hissederken, bir sonraki an mutlu ve heyecanlı hissedebilirsiniz. Üzgün hissettiğiniz zaman, suçun hormonlarınızda olduğunu hatırlayın ve tüm hamilelik için üzgün hissetmeyin.
5. Rahminizdeki bebekle bağlantı kurun. Konuşarak, kitap okuyarak, şarkı söyleyerek ya da bebeğinizin tekmesini hissederek bir bağ kurduğunuzda, küçük yavrunuza çok daha bağlı hissedeceksiniz – ve büyük ihtimalle de doğum için heyecanlanacaksınız.