Gebelik zamanında anne adayları çeşitli yiyecekleri yemek isterler ve buna aşermek denir. Doktorlar ise aşermenin normal bir durum olduğunu ve yüzde 85 oranla gebelerin en az bir yiyeceği aşermiş olduğunu söylüyorlar. Aşerilen yiyecekleri sınıflandırmak ise mümkün değildir.
Aşerme gebelerin yaşadığı bazı hormanel değişikliklerden dolayı bazı tat ve kokulara aşırı duyarlı hale gelmesiyle oluşur. Bu duyarlılık ise iştah olarak hissedilir. Bu iştah artışı menapoz dönemindeki iştah artışını da açıklar niteliktedir. Fakat aşerme her anne adayına göre değişiklik gösterdiğinden bazı uzmanlar hormon artışından kaynaklanmasına şüphe ile yaklaşmaktadırlar. Bu yüzden aşermenin tam nedeni hala bilinmemektedir.
Gebelik döneminde neler aşerileceğine dair bir kesinlik söz konusu olmasa da bazı gebelerde yapılan araştırmalar göre yüzde 40'ı tatlı, yüzde 33'ü tuzlu, yüzde 17 civarında ise baharatlı şeyler aşerdikleri ortaya çıkmış. Aşerme ise gebeliğin daha çok ilk 3 ayında görğlmektedir.
Aşerme konusunda ise aşerilen yiyecek sağlıklı ise gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. Eğer aşerdiğiniz yiyecek sağlıklı değilse bunu bastırmalısınız ya da başka yiyeceklerle bunu telafi etmelisiniz. Mesela eğer dondurma aşerdiyseniz bunun yerine yağsız donmuş yoğurt yiyebilirsiniz.
Ayrıca dikkat etmeniz gerekenler;

• Her gün düzenli kahvaltı yapın. Kahvaltı öğününü atlamak aşermeyi kötüleştirebilir.
• Düzenli olarak egzersiz yapın.
• Duygusal olarak pozitif olun. Eğer duygusal olarak git-gelleriniz oluyorsa duygularınızı sizi yiyeceklere yöneltip sağlıksız besinler aşerirsiniz.

Son olarak bir şeyi aşeriyorsanız mutlaka yemeniz gerekir. Eğer bulamıyorsanız ona benzer bir yiyecek mutlaka tüketin.