Anne adayları çoğu zaman korku yaşasa da normal doğum en sağlıklı doğum şeklidir. Tüm anne adaylarının, doktorları herhangi bir sakınca görmediği müddetçe seçimlerini, normal doğumdan yana kullanmaları gerekir. Üstelik normal doğum, gebelik sonrası iyileşme sürecinin en hızlı yaşandığı doğum şeklidir. Normal doğumdan sonra yeni anne adayları 24 saat içerisinde taburcu edilir. Ancak yeni annelerin normal doğumdan sonra da dikkat edilmesi gereken önemli hususlar vardır.

Normal Doğum Sonrası Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

• Normal doğum sonrası hastaneden taburcu olmadan önce doktorunuz sizin için bazı ilaçlar verecektir. Bu ilaçları düzenli bir şekilde, aksatmadan kullanın.
• Doğum sonrası istirahat etmeye, yorulmamaya özen gösterin.
• Sezeryan doğum sonrası gibi sancılarınız ve açık yaralarınız olmasa da karın ve vajina bölgenizi zorlayacak hareketlerden uzak durun.
• Doğum sonrası iyi ve düzenli uyumaya çalışın. Uykunuzu alamadığınızda kendinizi dinç hissedemezsiniz.
• Doğum sonrası kanamalarınız için tampon gibi vajinal bölgeye zarar verebilecek yöntemlerden uzak durun.
• Normal doğum sonrası vajinal bölge temizliği için çeşitli kimyasal jel ve köpüklerden uzak durun. Vajinal bölgenizin temizliğini saf su ile yapın.
• Doğum sonrası bebeğinizi anne sütü ile beslemeye özen gösterin.
• Doğumdan sonra eski kilonuza ve fiziğinize dönmek için yağlı, baharatlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.
• Normal doğum sonrası iyileşme süreciniz fazlasıyla hızlı olsa da, gebelik öncesi egzersizlerinize başlamak için 4 hafta bekleyin.
• Yiyeceklerinizde bol taze sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin. Sağlıklı beslenmek, anne sütünüzün bol olması için atılacak en önemli adımdır.
• Normal doğum sonrası cinsel ilişkiye 1 ay içinde başlanabilir. (Kanama bittikten sonra)
• Normal doğum sonrası yapılacak en iyi ve tehlikesiz egzersiz yürüyüştür. Yürüyüş vücuttaki fazla ödemin atılmasını sağlar.
• Doğum sonrası çatlaklar, selülitler ve varislerden kurtulmak için karnınızı, bacaklarınızı ve göğüslerinizi badem yağı, badem sütü ve hakiki zeytinyağı ile ovabilirsiniz.
• Doğum sonrası bol su tüketmek anne sağlığı için çok önemli. Bu sayede vücutta bulunan şişliklerden ve zararlı toksinlerden kolayca kurtulabilirsiniz.
• Doğum sonrası meme bakımı için sabun, jel veya köpük kullanmayın. Saf su ile yıkayın. Eğer memeleriniz emzirmeden dolayı yara olmuşsa, memenizi sıkarak bir miktar anne sütünü memenizin üzerine yayabilirsiniz.