Hamilelikte Gaz Sancısı
 

http://cdn.nasilkolay.com/static/EFB...si_646x340.jpg

Annelik duygusu dünyada tadılabilecek en güzel duyguysa hamilelik dönemi sorunlarla dolu olanlar için hamile olmak bir o kadar zordur. Hamileliğin ilk aylarından itibaren anne adaylarını bazı sağlık sorunları ve onların beraberinde getirdiği sıkıntılı günler bekler. Hamilelikte yüksek tansiyon, hamilelik ödemi, hamilelikte baş dönmesi, hamilelikte gaz sancısı sayabileceğimiz sağlık sorunlarının başında gelir.
Hamilelikte gaz sancısı hemen her hamile kadının yaşadığı basit bir sağlık sorunudur. Sorun basit olunca alınacak birkaç önlemle bu sıkıntı veren durum ortadan kalkmış olur.
Hamilelikte Gaz Sancısı Neden Olur?

• Hamilelik, vücudun köklü değişimlere uğradığı bir dönemi ifade eder. Köklü değişimin asıl nedeni hormonların tümüyle değerlerinden oynaması, değişmesidir.
• Progesteron hormonu, adet döneminin ikinci dönemini kapsayan yani adet kanamasının 14. gününden sonra salgılanmaya başlayan bir hormondur. Bu hormon döllenmiş yumurtanın anne rahminde kalması için çok önemlidir. Bahsettiğimiz Progesteron hormonu hamilelikle birlikte artış gösterir. Projesteronun özelliği sindirim sistemini etkileyerek yavaşlatmasıdır. Sindirim sisteminin yavaşlamasının doğal sonucu olarak besinler bağırsaklarda daha uzun süre bekler. Bu sürede ortaya çıkan besinlerdeki gaz karın içinde kramplara ve gaz sancılarına neden olur.
• Hamilelik süreciyle birlikte uterus hızla genişler ve hem mideye hem de bağırsaklara baskı yapmaya başlar. Baskı sonucu sindirim sisteminde etkili olan organlar daha az yerde sıkışır, bu durumun doğal getirisi olarak gaz sancıları ortaya çıkar.

Gaz Sancılarını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

• Bu dönemde bağırsaklar katı ve büyük parçalara sahip yiyecekleri sindirmekte zorlanır. Bu nedenle büyük porsiyonlar halinde beslenmek yerine azar azar ama sık sık yemek en doğru beslenme şeklidir. Bu sayede gaz sorunu büyük ölçüde azalır.
• Ağır ve yağlı yiyecekler tüketmekten olabildiğince uzak durun.
• Kabızlık mide şişkinliği ve gaz konusunda tetikleyici özelliğe sahiptir. Bundan dolayı mutlaka sıvı gıdalardan bolca tüketin, kuru kayısıyı sofranızdan eksik etmeyin. Lif yönünden zengin gıdalar tercih edip gazlı ve kafeinli yiyecek ve içecek tüketmeyin.
• Doktorunuza danışarak hafif egzersizler yapmak gaz sorununuzun çözümünü destekler.