arkadaşlar öncelikler diyet yapacak kişi. Yağlı yiyecekler kafasında çıkarması lazım ve tatlıyıda tabiki tatlı krizi geldiği zaman hemen hafif şeyler tüketmesi lazım. Tabi ki sizde ben bu kadar tarifi nerden bulacağım her gün nasıl. Yemek tarifi üreteceğim diye kendi kendinize soracaksınız. Zırdeli.net ailesi olarak sizlere bir kaç örnekte bulunacağım.

Öncelikle diyet yemekleri ile başlıyalım. bu tarifleri uygularken kesinlikle ekmek tüketmeyin ve yağ kullanmaktan kaçının ve akşam yemeğini erken alın. Sabah kahvaltılarınızda kesinlikle 1 bardak yeşil çay veya suyun içine azcık limon sıkın bu sizin metobilizmanızı hizlandıracaktır. Günde 1 saat yürüyüş yapmayı kesinlikle ihmal etmeyin aksi taktirde vücut yağ yakmayacaktır.

• 1 Saat Yürüyüş
• Akşam Yemeği Erken Saate alınacak
• Ekmek Hayatımızdan Çıkartılacak
• Sabahları Yeşil çay benzeri metobilizma hızlandırıcı şeyler içilecek.

Şu saydığımız 4 maddeyi uyguladığınızda size ne kadar etki edeceğini sadece gözlemleyin. Sağlıklı ve Huzulu günler dilerim.