Gargara Forum » Genel Bölümler » Kadınca » Diyet Listeleri » 20 Günde 9 Kilo Vermek için Karpuz Diyeti

Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

     
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 07 Kasım 2015, 17:50   #1
buse
Avatar Yok
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015
Mesajlar: 12,520
Aldığı Beğeni: 0
Beğendikleri: 0
Standart 20 Günde 9 Kilo Vermek için Karpuz Diyeti




Hazırmısın? 20 gün boyunca iyi bir diyet yaparak 9 kilo vermeye nedersin? Menü listemizde neler var hep beraber bakalım…
Pazartesi gününden başlayıp cuma gününe kadar yapacak olduğunuz diyet listesindeki yenilecekler:


Sabah Kahvaltısı:
Sabahleyin aç karna birşey yemeden 2 su bardağında hafif soguk su için 2 bardak.
1 dilim diyet ekmek kesin kendinize ve yanında 1 dilim karpuz tüketin.


Öğle yemegimiz:
1 dilim karpuz kesin ama boyutu büyük olsun farketmez ama aşırıda büyük kesmeyin.
25 gram peynir kesin çok tuzlu olmasın mümkünse
Yine 1 dilim ekmek


Akşam yemeğimiz:
200 gram yada 250 gramda olabilir ızgırada pişmiş tavukgögsü hazırlayın
1 veya 1,5 porsiyon bol yeşilliği olan salata
1,5 dilim diyet ekmek


Gece 12’den sonra sadece 1 dilim karpuz yeseniz yeterli.
Hafta içi yiyeceklerimiz bunlar değerli okuyucularımız; şimdide hafta sonu ne yiyeceksiniz bir’de o menüye göz atın. Aşağıdaki hafta sonu diyetimiz cumartesi pazar yapılacaktır.


Sabah:
2 yumurta çıkarın dolaptan, bu yumurtaların beyazını alıyoruz. Sadece 1 tanesininde sarısını alacağız. 30 gram peynir ile güzel bir omlet yapacağız. Yanına 5 dilim domates, 5 dilim salatalık.


Öğle:
1,5 porsiyon haşlanmış patates ve üstüne az tuz dökerek yiyebilirsin.
1 kase hazır yoğurt kaşıklayın bol bol.


Akşam:
Diyet yoğurt bulabilirseniz 1 kase alın onu kaşıklayın.
1 porsiyon tabagına haşlanmış patates koyun.
Salata veya ekşi köy domateslerinden olabilir 2-3 tane. Diger o yemeklik domateslerden yemeyin.


Hafta içi yada hafta sonu yiyeceklerinizde ara ögün yemek isterseniz eger canınız hani birşeyler yemek isterse yanında ekmek olmadan herhangi bir fazla yağ, tuz konulmamış bir tabak yemeği kaşıklayın. Ama yanında hiç birşey yemeyin!
  Alıntı Hızlı Cevap
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

Bookmarks

Seçenekler Arama
Stil


Forum Günün Sözü
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort escort escort escort travestileri travestileri Escort bayan Escort bayan etlik escort etimesgut escort istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort antalya rus escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan hurilerim.com Escort escort istanbul escort beylikdüzü escort ankara escort sakarya escort