Süzme peynirin sağlığa olan yararını duyduğumuzdan beri, kahvaltıda soframızdan eksik etmeyiz. Her gün süzme peynir yemenin sağlığımıza olan etkilerini biliyor muydunuz? İşte süzme peynirin sağlığımıza olan etkileri?
ABONE OL



Kaslarınız şekillenecek

Süzme peynir, yavaş yavaş sindirilen ve kas ağırlığının artmasına yardımcı olan kazein adı verilen bir protein içerir. Birçok sporcunun uyumadan önce süzme peynir yemesinin nedeni budur.Ayrıca süzme peynir sizi uzun süre enerjik hissetmenizi sağlar. Önerilen günlük protein miktarını içerdiğinden vejetaryenler için harika bir gıdadır.

Kilo vermek daha kolay olacak

2015 yılında yapılan bir çalışmada, düzenli olarak zor egzersiz yapmasanız bile, süzme peynirin kilo vermenize yardımcı olabileceği bulundu.

Kadınların üreme organları gelişir

Süt ürünleri, özellikle süzme peynir, protein, kalsiyum ve D vitamini bakımından zengindir. Süzme peyniri düzenli yemek, adet kanamasını dengelemeye yardımcı olur ve hormonları dengede tutar.*Süzme peyniri düzenli olarak yemek, meme kanseri riskini bile azaltabilir.

Kemikleriniz daha güçlü olacak

Kalsiyum bakımından zengin ürünlerin çocukluğumuzdan bizlere sağladığı avantajları görüyoruz. Süzme peynir, günlük önerilen kalsiyum miktarının ('ini içerir. Aynı zamanda metabolizma ve kemik dokusunun kalınlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Kan şekeri seviyeleriniz istikrarlı olacak

Süzme peynir kan şekeri seviyesini normal tutan magnezyumu içerir. İkinci fotoğraf diyabet hastaları için çok faydalıdır. Çünkü vücudun hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur ve etkisini aza indirir. Her gün süzme peynir yiyorsanız yağ içeriğini hesaba katmanız gerekir.

Kardiyovasküler sisteminiz tonlanacak

Kan şekeri seviyelerinin normalleşmesinin yanı sıra süzme peynirdeki magnezyum, kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Arteriyel basıncı kontrol altında tutar ve kanın pıhtılaşmasını önler.Felç riskini azaltırDiğer besinlerin yanı sıra süzme peynirde potasyum bulunur. Potasyum, vücuttaki su dengesini destekler, kaygıyı azaltır ve sinirsel dürtülerin yayılmasında rol oynar. Düzenli olarak potasyum almak, arter basıncını düşürür.