?Yılbaşı demek ziyafet demek? diyerek yeni yıla pişman girmeyin.

Türkiye?nin ilk online diyet ve egzersiz platformu Diyetkolik.com?un deneyimli diyetisyenleri, yılbaşı gecesi yedikleriniz yüzünden pişman olmamanız için tüyolar veriyor. Yeni yıl sonrası iki gün uygulayabileceğiniz diyet ve yılbaşı ertesine özel arınma tarifiyle yeni yılda yediklerinizi telafi etmeniz mümkün. Evet, bu önerilerle ilk kez yeni yıla pişman olmadan başlayabilirsiniz.

Bir şenlik havasında geçireceğiniz yılbaşı gecesine hazır mısınız? Yılbaşının günahı olmaz diyerek birbirinden lezzetli yemekleri dilediğinizce tüketebilir, sınırları zorlayabilirsiniz. Peki ya ertesi gün?

Gelin bu sene yeni yıla pişman girmemek için Türkiye?nin en etkin ve güvenilir sağlıklı yaşam sitesi Diyetkolik.com?un uzman diyetisyenlerine kulak verin. Diyetkolik.com diyetisyeni Sena Tuvanç, yılbaşı sonrasında iki gün uygulayacağınız diyet ve yılbaşı ertesi özel tarifiyle yılbaşı akşamı yediklerinizi telafi etmenizin ve vücudunuzu arındırmanızın mümkün olduğunu söylüyor. ?Eyvah, diyetimi bozdum? korkusuna kapılmanıza gerek yok, yılbaşında kendinizi özgür bırakabilirsiniz. Yılbaşından sonraki iki gün, beslenmenizde küçük değişiklikler yaparak yılbaşında yaptığınız kaçamakları dengeleyebilirsiniz.

Yılbaşından sonraki iki gün

? Yılbaşından sonraki iki gün şeker içeriği düşük bir program uygulamaya özen gösterin.
? Ara öğünlerde meyve yerine salatalık tüketin.
? Kahvaltıda 1 su bardağı süt 4 yemek kaşığı yulaf kepeği ve 2 adet ceviz içi yiyin.
? Ana öğünlerde ekmek, makarna ve çorba yerine bolca salata tercih edin.
? Alkol tükettiyseniz vücudunuzda su kaybı olmuş demektir. Bu nedenle günde 3 litre su için.
? Siyah çay ve kahve de vücudunuzda su kaybına neden olacağı için, bu iki gün içinde kahve ve siyah çay tüketmemeye çalışın. Günde 2 fincan bitki çayı tüketebilirsiniz.

Yılbaşı ertesi için arınma tarifi

1 Ocak?ta öğle ya da akşam öğününde yiyeceğiniz sağlıklı bir tarifle vücudunuzun arınmasına destek olabilirsiniz.

Pancarlı ve Kırmızı Biberli Kinoa Salatası
Malzemeler:
Pancar
Marul
Kırmızıbiber
Yarım su bardağı haşlanmış kinoa
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Limon ve nar ekşisi

Zeytinyağı ve kinoadan belirtilen miktarlarda, diğer sebzelerden ise bolca koyarak salatanızı hazırlayabilirsiniz.