Grammy ödüllü şarkıcı Shakira, düz karnının ve fit vücudunun sırlarını paylaştı. Reçete o kadar da acı değil, hatta keyifli...



Grammy ödüllü şarkıcı Shakira, düz karnının ve fit vücudunun sırlarını paylaştı. Reçete o kadar da acı değil, hatta keyifli...
?Haftada 3-4 kere içinizden geldiği gibi dans edin? diyor.
*
Bahar geldi, yaz kapıda, kadınlar kilo verme derinde; gibi klişe bir cümleyle başlamayacağım. Zira artık kadınlar sadece bikini giyecekleri mevsimde değil bütün bir yıl fit görünmek istiyor. Yani başkalarına güzel görünmekten çok, ayna karşısına geçtiklerinde kendilerini iyi hissetmek ve sağlıklı olmak için kilo kontrolü sağlamaya çalışıyorlar. Bunun için pek çok yol var. En ideali, sağlıklı bir diyet ve bol bol spor hatta dans. Ünlü dansçı Shakira mesela dümdüz karnını ve fit *vücudunu dansa borçlu. Activia?nın yeni yüzü olarak tüm dünyayı aktif bir yaşama çağıran şarkıcı, Türkiye?de özellikle kadınlar arasında dans, spor ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını yaygınlaştırmayı hedefliyor. ?Sağlığa özen göstermek kişisel mutluluğun anahtarıdır ve benim için, kendimi iyi hissettiğimi göstermenin en iyi yolu da dansın gücünü kullanmak? diyen şarkıcı, düz bir karın için sağlıklı beslenme ve egzersiz önerilerini paylaştı.
*
Kadınlar güzellik ve mutluluğun peşinde koşuyor ama bunun yolu nereden geçiyor?
Kişisel mutluluğun sırrı, vücut sağlığına gösterdiğimiz özenden geçiyor. Egzersiz yapan, dans eden, doğru beslenen ve sağlığına özen gösteren insanların iç sağlığı, dış görünüşlerine de yansır. Bu sebeple hareketli bir yaşamı doğru beslenmeyle desteklemek, bedensel ve fiziksel mutluluk için çok önemli.
*
Malum soruyu soralım, düz karın her kadının hayali. Nedir sırrınız?
Düz bir karın ve fit bir vücudun olmazsa olmazlarının başında sağlıklı beslenme ve sağlıklı sindirim sistemi geliyor. Bunun için günlük öğünlerimize mutlaka yoğurt, ceviz, badem, tam tahıllı gıdalar, yulaf kepeği, keten tohumu ve zencefil gibi yiyecekleri dahil etmeliyiz. Özellikle probiyotik içeren yoğurtlar 15 gün düzenli tüketildiğinde karında şişkinliğin, kabızlığın ve sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olur.
*
Bir de ?hareket? diyeceksiniz...
Yürüyüş, spor veya dansı yaşam biçimi haline getirmemizde fayda var. Vücudumuzun alabileceği en iyi şekli alması için egzersiz ve özellikle dans, oldukça etkili yöntemler arasında yer alıyor.
*
Spor yapmaya üşeniyorsak...
Spor yapmaya üşeniyorsanız evde sevdiğiniz müzikler eşliğinde haftada 3-4 dört kere içinizden geldiği gibi dans etmeyi deneyin.