Gargara Forum » Genel Bölümler » Sağlık Köşesi » Dijital detoks için 12 durak

Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

     
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 20 Ekim 2020, 09:48   #1
admin
Avatar Yok
Üyelik tarihi: 14 Şubat 2015
Mesajlar: 1,692
Aldığı Beğeni: 0
Beğendikleri: 0
Standart Dijital detoks için 12 durak



Sabah gözünüzü açar açmaz akıllı telefona saldıranlardan mısınız? Güne, ?Facebook?ta fotoğrafımı kaç kişi beğenmiş??, ?Kim ne twit?lemiş??, ?Instagram?da kim ne fotoğraf paylaşmış?? sorularıyla başlayıp tuvalate bile elinizde akıllı telefonunuzla mı gidiyorsunuz? Büyük olasılıkla bağımlısınız... Ve ?detoks?a ihtiyacınız var. Peki nasıl olacak? Önce dijital bağımlılık belirtilerinden kaç tanesine sahip olduğunuza göz atın...
*
1. Sabah gözünüzü açar açmaz telefonunuza bakmak.
2. Gönderilerinizin beğenilip beğenilmediğini, twit?lerinizin retweet?lenip retweet?lenmediğini takip etmeden duramamak.
3. Yapmanız gereken işleri ve hatta kişisel bakımınızı bir yana bırakıp dijital dünyada kaybolmak.
4. Sanal dünyada vakit geçirirken yemek yemeyi, uyumayı, okula ya da işe gitmeyi ertelemek ve hatta unutmak.
5. Daha az sosyalleşmeye başlamak.
6. Gördüğünüz her şeyin fotoğrafını çekip Instagram?a koymaya çalışmak.
7. Şarjınız bitmek üzereyken strese girmek, telefonsuz bir adım öteye gidememek.
8. Bir mekâna girer girmez kablosuz internetin olup olmadığını sormak, varsa şifre istemek.
*


Durum vahim mi?
Öyleyse, şimdi bir otel hayal edin... Öyle ki ne cep telefonu ne tablet ne de internete ulaşmanız mümkün değil. Bu ?rehabilitasyon? kamplarında başta cep telefonu olmak üzere, diğer teknolojik aletler ve internet bağlantısı yasak. Yoga, meditasyon ve daha birçok aktiviteyle iç dünyanıza dönüp sanal âlemden uzaklaşacaksınız. Dijital detoksa var mısınız? İşte çevrimdışı kalmak için birebir 12 otel... Son bir not: Rezervasyonlar internet üzerinden!
*


?Yeniden çocuk ol?
Camp Grounded (California)
Dünyanın teknoloji merkezi California?da, Anderson Vadisi?ndeki kamplar müşterilerine teknolojisiz bir tatil vaat ediyor. Hafta sonlarını kapsayan turlar kişi başı 305 dolar. Cep telefonları dahil tüm teknolojik cihazlar tesiste yasak. ?Yeniden çocuk ol? sloganıyla kampta ziyaretçilere başta saklambaç olmak üzere 1970?lerin oyunları oynatılıyor.
*


Elektrikten de uzak
Brennerss Park Hotel (Almanya)
Baden-Baden?deki 5 yıldızlı otelde müşteriler, tek bir tuşla tümden internet ağından çıkabiliyor ve tüm elektrik hattını da kapatabiliyorlar. Bu otelin bir başka özelliği de elektrik akımından doğacak zararlı dalgaları en aza indirmek için apart?lardaki elektrik kablolarının birkaç kez kaplatılmış olması.
*


45 günde rehabilitasyon
reSTART (ABD)
İnternet bağımlılarına 45 günlük arınma programı sunan Washington?daki bu klinik, 5 dönümlük yemyeşil bir arazi üzerinde kurulu. Kapıdan girerken dijital kol saatiniz bile çıkarılıyor. Bağımlılar her sabah saat 07.00?de yataktan kalkmak zorunda ve gün içinde boş durmak yasak. Misafirler gün içinde kitap okuyor, bahçedeki hayvanlarla ilgileniyor, ağaç evlerde vakit geçiriyor, yürüyüş yapıyor ve konuşma terapileri alıyor.
*


Yanardağ ve deniz arasında
Ladera Resort (St. Lucia)
Karayip Denizi?nde küçük bir ada üzerine kurulan St. Lucia?da, bin metre yükseklikte 32 kulübeden oluşuyor. Her bir kulübeden Karayip Denizi?ni ve Piton Yanardağları?nı izlemek mümkün. Eşsiz manzara, misafirlere ne televizyonu ne de bilgisayarı aratıyor... Odalarda internet bağlantısı olsa da otelin sunduğu manzara size internetin varlığını anımsatmıyor. Zaten amaç da bu; burada kendi kendini ikna ediyorsunuz. Kulübelerin dört duvar değil üç duvar olduğunu da unutmayın. Tek cephesi açık olan kulübelerin bu duvarsız bölümü yanardağ ve denizi seyretmenize olanak sağlıyor.
*


Bu ?safari? başka
Serengeti Safari Kampı (Tanzanya)
Serengeti Milli Parkı?nda yer alan Safari Kampı misafirlerine doğa ile baş başa bir tatil sunarak teknolojiyi unutturuyor. Aslan, fil, leopar, gergedan ve bufalo sürülerini izlerken dijital dünyanın eksikliğini hissetmeyeceksiniz.
*


Masajla arınma
Westin Dublin (İrlanda)
Westin Dublin?e giriş yaparken elektronik eşyalarınızı özel bir kutuya bırakmanız isteniyor. Dijital detoksunuz süresince özel masaj programı, Dublin?i gezmek için hazırlanmış bir harita, gazete, aile oyunları ve evinize götürmek için hazırlanmış özel bitki seti gibi imkânlardan faydalanabilirsiniz.
*


Organik dahil
Lifehouse SPA (İngiltere)
Essex şehrinde bulunan bu otele girerken bütün elektronik eşyalarınızın yanında sigaralarınızı da dışarıda bırakmanız isteniyor. Ayrıca detoks, sadece dijitalde kalmıyor; organik yiyecek ve içeceklerle bedeninizi toksinlerden arındırmanız, bu sırada termal tesislerden ve spor salonundan da faydalanmak mümkün.
*


Özel ?karartma? paketi
Hotel Monaco (ABD)
Chicago?da bulunan Hotel Monaco, ziyaretçilerine dijital detoks fırsatı veren otellerden birisi. ?Black-out? yani ?karartma? adını verdikleri özel paketle ziyaretçiler kendileri için tasarlanmış odalara çıkmadan önce bütün elektronik eşyalarını otel yetkililerine teslim ediyor.
*


Yıldız terapisi
Echo Valley Ranch (Kanada)
Bu otel teknolojiden arınmak için ziyaretçilerine geniş yelpazede etkinlikler sunuyor. Dijital dünyadan uzaklaşırken bu otelde yoga dersleri ve binek dersleri alabilir, çiftlik hayatını öğrenebilir, doğal ürünlerle beslenebilir, şehrin ışıklarından görmekte zorlandığınız yıldızları doya doya izleyebilirsiniz.
*


Masaüstü oyunlara davet
Renaissance (ABD)
ABD, California?da Pittsburg şehrinde yer alan bu otel misafirlerinden, eskiden olduğu gibi yeniden bir araya gelebilmesini istiyor. Bütün aile bireylerinin elektronik eşyalarını otel görevlilerine teslim etmesi gerekiyor. Odada televizyon, tablet, akıllı telefon yasak. Bunların yerine bütün ailenin beraber vakit geçirebileceği masaüstü oyunları ve kartlar bulunuyor.
*


Detoks adası
Palm Island Resort (Karayipler)
32 adadan oluşan bu muhteşem tatil yerindeki adalardan biri tamamen dijital detoksa ayrılmış. Otel girişinde bütün elektronik eşyalarınızla vedalaşmanız isteniyor. Sahilde resim, yoga, dalış başta olmak üzere pek çok aktivite ile ziyaretçiler teknolojinin sebep olduğu yorgunluktan arınabilir.
*


6 gece 7 günlük iyileşme programı
Jakes (Jamaika)
Jakes, tüm yaşam alanlarını teknolojik ürünlerden arındırmış, ?tam dijital detoks? sözü veren bir tesis. 6 gece 7 gün olan iyileşme programı kapsamında ziyaretçiler yoga, tai-chi, güç çalışması gibi etkinliklere katılıyor ve bahçe manzaralı odalarda kalıyor. Aynı zamanda sadece vejetaryen yemeklerden oluşan mönüsü ile zihinleri dinlendirirken bedenleri de ihmal etmiyor.
*


Evde dijital detoks
?Bu oteller çok uzak, bütçem yeterli değil? diyorsanız dijital esirlere evde uygulayabileceği birkaç ipucu...
*
1. Dijital detokstan verim alabilmek için minimum 24 saatlik bir zaman dilimine ihtiyacınız olduğunu unutmayın.
2. Bir anda dijital dünyadan tamamen uzak kalmanız belki imkânsız ama bir yerden başlamakta fayda var. Mesela pazar günleri, dijital cihazlarınızı bir kenara bırakın ve sadece sevdiklerinizle vakit geçirin.
3. Kendinize yeni alışkanlıklar edinmeye gayret edin. Yapmayı ertelediğiniz planlarınızı hayata geçirebilir, yeni bir hobi ya da müzik enstrümanı çalmayı öğrenebilir, uzun yürüyüşlere çıkabilirsiniz.
4. Bildirim seslerinizi ara sıra kapatın, dikkatinizi dağıtmalarına izin vermeyin. Akıllı cihazınızı sesli bildirimleri kapatmak hafta içi işinize odaklanmanıza büyük fayda sağlayacak.
*


Nomofobi
?No mobile phobia? kısaca nomofobi yani cep telefonundan mahrum kalma korkusu, dijital bağımlılığa verilebilecek örnekler arasında. Üstelik panik ataktan nefes darlığına, baş dönmesinden titremeye, bulantıdan göğüs ağrısına oldukça ciddi yan etkileri var.
*
  Alıntı Hızlı Cevap
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

Bookmarks

Seçenekler Arama
Stil


Forum Günün Sözü
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin