Gargara Forum » Genel Bölümler » Kadınca » Saç Ve Vücut Bakımı » Saçı Dökülenler Neler Yemelidir?

Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

     
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 27 Eylül 2015, 22:36   #1
buse
Avatar Yok
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015
Mesajlar: 12,520
Aldığı Beğeni: 0
Beğendikleri: 0
Standart Saçı Dökülenler Neler Yemelidir?




Saç dökülmesi herkesin zaman zaman yaşadığı bir problemdir. Mevsimsel değişikliklere, strese ve çeşitli hastalıklara bağlı olarak gelişebilen bu durumun bir nedeni de beslenmedir. Doğru şekilde beslenme ile saç dökülmesi giderilebilir. Saç dökülmesi problemi yaşayanların beslenmelerinde mutlaka yer vermeleri gereken birtakım besinler vardır.
Yeşil yapraklı sebzeler demir bakımından zengin oldukları için, demir eksikliğine bağlı olarak gelişen saç dökülmelerine iyi gelirler. Demir eksikliği kendini genellikle saç dökülmesiyle belli eder. Çünkü demir eksikliği durumunda kandaki oksijen saç diplerine taşınamaz ve bu da saçları döker. Bu nedenle, demir eksikliğine bağlı olan saç dökülmelerinde bol bol sebze tüketilmeli ve bu mineralin eksikliği giderilmelidir.
Saç dökülmesiyle baş edebilmek için tüketmeniz gereken diğer besinler arasında meyveler de yer alır. Meyveler C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengin olup, bağışıklık sistemini güçlendirirler ve vücudu dış etkilere karşı korurlar. Güneş, ısı ve hava kirliliğinin kötü etkilerine karşı saçları da koruyan meyveler, saçların daha sağlıklı görünmesini sağlarlar. Portakal, greyfurt, çilek ve karpuz gibi bolca C vitamini içeren sebzeler sıkça tüketilmelidir.
Saçlarınızın dökülmesini önlemek için kuruyemiş de tüketmelisiniz. E vitamini, sülfür ve çeşitli esansiyel yağ asitleri bakımından zengin olan kuruyemişler saçlara parlaklık da verir. Ceviz, fındık, badem ve yer fıstığı bunun için tüketebileceğiniz kuruyemişler arasındadır.
Deniz ürünleri saç köklerini güçlendirici çinko bakımından zengin olduklarından, saç dökülmesi problemi için tüketilmeleri uygundur. Ancak fazla çinko da saç dökülmesine yol açabileceği için, çinko tüketiminin dozu iyi ayarlanmalı ve gerekirse doktora başvurulmalıdır.
Yetersiz protein de saç dökülmesine yol açabileceği için vücudun yeterli protein alması sağlanmalıdır. Protein ihtiyacını, yağlı ve sağlıksız etlerden almak yerine daha az yağ içeren tavuk ve hindi eti gibi besinlerden alabilirsiniz. Yumurta, B12 ve biotin içerdiği için saçları güçlendirici etkiye sahiptir.
Havuç da saç dökülmesini önleyen besinler arasındadır. İçerdiği A vitamini ile saç derisini koruyan havuç, saçın uzaması, sağlıklı ve parlak olması açısından da önemlidir. Fasulye ve yoğurt da saç dökülmesi problemi yaşayanların tüketmesi gerekenler arasındadır.

  Alıntı Hızlı Cevap
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

Bookmarks



Forum Günün Sözü
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
seks hikayeleri seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort izmir escort izmir escort izmir escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri gaziantep escort Canlı bahis siteleri escort escort escort travestileri travestileri Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com etlik escort etimesgut escort istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort antalya rus escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan hurilerim.com Escort escort istanbul escort beylikdüzü escort ankara escort