Psikoloji ve kişisel gelişim yazılarımıza Sosyal Fobi Nedir? Sosyal Fobilerin Belirtileri, Örnekleri Hakkında Bilgileri sizlerle ayrıntılı bir biçimde paylaşarak açıklamak istiyoruz. Günümüzde bir çoğumuzun başına gelebilme ihtimali olan Sosyal Fobi ile ilgili olarak kafanıza takılanları kısaca yanıtlamak istiyoruz. Umarım tüm soruların yanıtlarını bu makalemizde bulabilirsiniz.
Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal Fobi: Utanç veren bir hale düşmekten , onaylanmayacak bir davranışta bulunmaktan , alay edilmekten , rezil olmaktan , eleştirilmekten , reddedilmekten , beğenilmemekten , aksi olarak değerlendirilmekten duyulan korku .
Sosyal Fobi anksiyete bozukluklarından biridir ve Sosyal anksiyete bozukluğu olarak da isimlendirilir . Yunanca kökenli bir kelime kalan fobinin bire bir çevirisi korkudur . Fobi kavramı psikolojide irrasyonel ( gerçekçi olmayan , mantık dışı ) ve fazla korkular için kullanılır .

SFyi basitçe utangaçlık veya fazla utangaçlık olarak anlamak benim düşünceme yönelik dosdoğru olmaz . SF utangaçlığın ötesinde utanma korkusudur ve bundan fazlasını da kapsar . Başkalarının beklentilerine çok önem verme , kendisinin isteklerini açıkça meydana koyamama , hayır diyememe , fazla seviyede kendinin farkında olma , kendini çok eleştirme , kusurları gözünde büyütme , incelendiği düşüncesiyle kalabalık ortamlarda göz önünde bulunmaktan huzursuzluk duyma kadar eğilimler SFlilerin belirgin özellikleri olarak sayılı . SFnin temelinde onaylanmama korkusu vardır ve ” Başkaları ne der? ” sorusu arttıkça SFye yatkınlık da artar .
Sosyal Fobiyle benzer kategoride değerlendirebileceğimiz çekingen şahsiyet bozukluğu da kendine itimat eksikliği ve düşük özsaygı , Sosyal becerilerde yetersizlik inancı , onay göreceğinden emin olmadıkça Sosyalilişkiye girmekten sakınma kadar belirtileri içeren .
Sosyal Fobilere Örnekler

Sosyal Fobiyi korkutan birçok değişik ortamlar bulunabilir . Bunların partner özelliği diğer insanlarla – en azından benzer ortamın paylaşılmasıyla – bir ilişki içerisinde olunmasıdır . SFliler büyük ihtimalle yalnızken rahattırlar . Bu rahatlığın bozulması – genelleşmiş bir SFnin göstergesi olarak – insanın yer aldığı her ortamda gerçekleşebileceği kadar , SF belli durumlara veya konulara özgü de bulunabilir .
Birkaç örnek:
* Cinsellik
* Sınava girme
* Tartışmaya girişme
* Genel tuvaletlere gitme
* Alışverişte pazarlık etme
* Karşı cinsle iletişim kurma
* Topluluk önünde konuşma
* Genel yerlerde yemek yeme
* Statüsü yüksek biriyle konuşma
* Başkalarının önünde soyunup giyinme
Sosyal Fobinin Belirtileri
Fizyolojik Belirtiler
(Bedeninizde ortaya çıkan değişiklikler)
# Yüz kızarması
# Terleme
# Ağız kuruması
# Kalp çarpıntısı
# Nefes kesilmesi
# Nefes darlığı
# Titreme
Zihinsel Belirtiler
(Sosyal ortamlarda nasıl olmanız gerektiği ve kendiniz ile ilgili düşünceleriniz)
# Güçsüzüm.
# Yetersizim.
# Çirkinim.
# Beğenilmiyorum.
# Sevilmeye layık değilim.
# Mükemmel olmalıyım.
# Asla hata yapmamalıyım.
# Kaygılı olduğumu belli etmemeliyim.
# Çok rahat davranmalıyım.
# Kusursuz görünmeliyim.
# Kimseyi gücendirmemeliyim.
# Herkesin beğenisini kazanmalıyım.
Davranışsal Belirtiler
(Kaçınma yöntemleriniz)
# Korkulan ortama girmeme
# Korkulan ortamı terk etme
# Göz temasından kaçınma
# İlgisiz şeyler düşünme
# Hayallere dalma
# Konuyu değiştirme
# Alkol kullanma