Uykunun, insan hayatı için bir vazgeçilmez olduğunu düşünecek olursak önemi de kendiliğinden ortaya çıkar. Düzenli uyku, sağlık için de şarttır. Özellikle bebeklerin ve çocukların gelişimi için uykunun önemi tartışılmaz. Özellikle bebeklerin uykularını tam alması, çok ama çok önemlidir. Bu nedenle bebeklere yalnızca gece uykusu yetmez, gündüz de uyumaları gerekir.
Bebeğinizi öncelikle düzenli gündüz uykularına alıştırmanız gerekir. Kimi bebekler bu düzene kolayca alışsa da kimisi kısa uykularla yetinir. Bu düzen, size bebeğinizin nasıl uyuyacağı konusunda fikir verir.
Yeni doğan bebekler, gündüz saatlerinde ve akşamüzeri iki ya da dört saat arasında uyur. Bebek, ihtiyacı olan uyku süresini kendiliğinden belirlemiş olur. Altıncı ve sekizinci haftalara gelindiği zaman uyku düzene girmeye başlar. Düzene girdikçe, iki ya da dört saatlik gündüz uykusundan daha fazlasına ihtiyaç duyabilir.
Bebeğiniz üç – dört aylık olduğunda artık siz de annesi olarak onun uyku zamanlarını öğrenmiş olursunuz. Çünkü uyku süreleri, bu zamanlarda netleşmeye başlar. Eğer bebeğiniz gündüz uykusunu az uyuyorsa ya da uyumak istiyorsa da yapabilecekleriniz belli.
Bebeğinizi, her gün aynı saatlerde uykuya hazırlayın. Bu ritmi tutturduğunuzda sıkıntı yaşamazsınız. Ayrıca bebeğiniz uykuya daldıktan sonra gürültülü olabilecek ev işleri yapmamaya özen gösterin.
Bir de bebeğinizi gündüz uykusuna hazırlamayı deneyin. Onun sakinleşmesine ve hareketlerinin yavaşlamasına yarayacak şeyler yapın. Örneğin bebeğinize masal okuyun, ninni söyleyin ya da ona sarılarak yanına yatın.
Pijama takıntınız varsa bundan vazgeçin. Çünkü bebeğinizin uykusu gelmişken yatırmak en iyisidir. Eğer bir de pijama giydirmeye çalışırsanız o sırada bebeğinizin uykusunun kaçmasını da göze almışsınız demektir.
Gündüz uykusu sırasında da gece yattığı yatakta yatarsa, bebeğiniz o anı gece ile bağdaştırıp uykuya daha kolay dalabilir.
Uyku vaktinden önce bebeğinizle oyun oynayabilir, onun enerji harcamasını ve yorulmasını sağlayabilirsiniz. Böylece uykuya dalma süresi daha kısa olacaktır. Eğer evde değil de dışarıda olacaksanız bebeğinizin düzeninin bozulmasından endişe etmeyin. Yanınıza onun en sevdiği bir oyuncağını ya da bir masal kitabı alın. Böylece nerede olursanız olun uyuyabileceğini bebeğinize göstermiş olursunuz.
Bu süre içinde sabırlı olmaya özen gösterin. Düzeni oturtana kadar kendinizi suçlamak yerine, sabrınızın meyvelerini alacağınıza inanın.