Gargara Forum » Genel Bölümler » Sağlık Köşesi » Erkek Sağlığı » Erkek doğurganlığını artıran ipuçları

Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

     
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 17 Nisan 2015, 18:37   #1
buse
Avatar Yok
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015
Mesajlar: 12,520
Aldığı Beğeni: 0
Beğendikleri: 0
Standart Erkek doğurganlığını artıran ipuçları



Erkekteki üreme sistemi sağlığı; sperm ve yumurtalıklara bağlı olacak şekilde araştırılır. Erkek doğurganlığı artıran basit ipuçları hayata geçirildiği takdirde baba olma hayali kolayca gerçeğe dönüşebilir.

Op. Dr. Halit Fırat Erden

Tüp Bebek, Üreme İmmünolojisi ve Cerrahisi Uzmanı

Baba olmak isteyen erkeğin dikkat etmesi gereken noktalar dört başlık altında toplanabilir:
*Diyet
*Yaşam Tarzı
*Seksüel yaşam (Çok eşlilikten kaçınma)

*Meslek ve çalışma şartları

Üreme sağlığını korumak isteyen erkek vücuduna zararlı kimyasal maddeleri ve ışınları minimum düzeyde almalıdır. Çünkü ağır metal, radyasyon, X-Ray cihazları, tarım ilaçları sperm üretim ve kalitesini bozar. Ağır metaller vücutta biriktiğinde insanlarda çabuk çoğalan hücreleri daha hızlı etkiler. Örneğin; saç, deri, karaciğer, sperm hücreleri…
*Dar pantolon, sıkı iç çamaşırı yasak!
- Isı sperm üretim ve kalitesini azaltır. Dar pantolon yumurtalıkları sıktığı, yünlü veya sıkı iç çamaşırı testislerdeki ısı ve kan akışını bozduğu için erkeğin kesinlikle uzak durması gereken giysilerdir.

*Tehlikeli meslek grupları:

Dizüstü bilgisayar, uzun süre oturmak, yüksek ısı altında çalışmak ( hamam ya da saunada) testislerin ısısını artırdığı için sperm şekil ve yapısını bozar. Bu nedenle erkekler için tehlikeli mesleklerin ilk sırasında şoför, banka memuru, memur, borsa, fırın ve hamam çalışanları yer alır.

*Sperm kalitesini artıran yiyecekler:

Belirli vitamin ve mineraller, antioksidandan zengin yiyecekler, deniz ürünleri, artırıcı C ve E vitamini, Glutatyon, CQ10, parlak renkli meyve ve sebzeler -limon, domates, havuç, portakal, karnabahar, brokoli, vs…-
Bunun yanı sıra yağsız tavuk, et, saf protein, yağ oranı düşük günlük süt, yoğurt, kuru baklagiller, multi-vitaminler ayrıca selenyum, çinko, folik asit sperm kalitesini artırır.
Uzak Durulması Gerekenler:
*Alkol
*Kırmızı et
*Kafeinin olumsuz etkisini ortaya koyan somut bir kanıt yok ama yine de çok tüketilmemesi gerekir.
*Sigarayı bırakın.
Baba Olmak İçin Önemli İpuçları:
*Sağlıklı yaşam ilk ve en önemli başlangıçtır.
*Zararlı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
*Egzersiz yapın.
*Stres seviyesini azaltın. Stres sperm seviyesini düşürür ve üreme şansını azaltır.
*Hobilerinizi çeşitlendirin.
* Kilo kontrolü çok önemlidir. Kilolu ve şişman olmak hem sperm sayısını hem de sperm şeklini bozar. Vücutta bulunan fazla yağlar üreme hormonlarını bozar.
* Uyuşturucu madde kullanmayın. Kokain, marihuana, esrar sperm sayısını azaltır.
*Alkolden uzak durun.
Sigara ve Alkol testosteron, sperm sayısını olumsuz etkiler, iktidarsızlığa sebep olur.
* Vücut geliştirme ile ilgilenen erkeklerin kullandığı kas güçlendirici anabolik streoitler hem yumurtalıkları küçültür hem de sperm sayısını azaltır.
Tüm bu durumlarda profesyonel yardım alınmalıdır. Öncelikle sperm sayısı ölçtürülmelidir. Varikosel, inmemiş testis, zührevi hastalıklar, tümörün tespiti için fiziksel muayene şarttır.
Küçük bir cerrahi operasyonla sperm sayısının normale çevrilmesi mümkündür. Hormon seviyelerini kontrol ettirin, bazen hormanel bozukluk ve düzensizlik sperm sayısını azaltır. İlaç, cerrahi girişim ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu sorunlar düzeltilebilir.

Diğer sebepler;

*Çölyak hastalığı
*Kistik fibröz
*Kromozal bozukluklar
*Kanal defekleri
sperme saldıran antikorlar yaratır.
Boşalma problemleri;
*Şeker hastalığı
*Omirilik zedelenmesi
*İdrar yapamama problemleri
*MS ( multi
Hem sperm hem de erkeğin üremesini etkileyen sebeplerdir.
Kullandığınız her ilacın yan etkilerini öğrenin bazı ilaçlar sperm sayısını azaltır, boşalmayı etkiler.
Hangi hastalıklar etkiler
*Büyümüş prostat için kullanılan ilaçlar
*Ülser için kullanılan ilaçlar
*Bazı antibiyotikler testeron tedavisi, kemoterapi, kanser steroitleri

İpuçları

*Bazen doğurganlığı artırıcı sadece stresten sağlığın için yaptığını düşün...
*Sık mastürbasyon yapma
*Cep telefonunu ön cepte taşıma
*Doktor söylemeden ilaç kullanma
  Alıntı Hızlı Cevap
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

Bookmarks

Seçenekler Arama
Stil


Forum Günün Sözü
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin