Merhaba arkadaşlar bugün sizlerle “Özel Günlere Hazırlanma Diyeti” paylaşacağım. Bu diyet sayesinde özel günlere, davetlere, buluşmalara vb. etkinliklere daha zarif ve fit bir şekilde katılabileceksiniz. 3 Gün farklı menülerle hazırlanmış bu diyeti günleri tekrarlayarak 1 hafta kadar uygulayabilirsiniz. Diyetin içeriği metabolizmayı hızlandırmak, yağ yakımını sağlamak ve bedeni arındırmak.. Bu diyet sayesinde birkaç kilo yağ vermeniz ve detoks ile vücudunuzu arındırmanız mümkün ! Gelin hep birlikte diyetin içeriğine bir göz atalım.

• 1 adet sadece probiyotik yoğurt.
• 1 porsiyon meyve (2 dilim ananas tercih edebilirsiniz.)
• 2 yemek kaşığı kadar buğday ruşeymi.
• Yarım çay kaşığı kadar toz tarçın.
• 1 çay kaşığı kadar çekilmemiş keten tohumu.

Kahvaltıdan 1.5 – 2 saat kadar sonra

• 2 adet kuru kayısı ya da 2 adet kuru hurma.

Öğle Yemeği

• Özel Metabolizma Hızlandırma Salatası.

Malzemeler:

• 1 avuç içi kadar haşlanmış tavuk eti ya da hindi eti yahut 80 gram suda ton balığı.
• Akdeniz yeşillikleri ya da yarım demet semizotu.
• 2 yemek kaşığı yağsız lor peyniri.
• 3 yemek kaşığı nar ya da yarım portakal.
• 2 adet ceviz içi.
• Elma sirkesi, limon ya da balsamik sirke.

Yapılışı:

• Tüm malzemeleri karıştırarak üzerine sirke ya da limon ekleyiniz.

Öğle Yemeğinden 2 saat kadar sonra

• 1 su bardağı ayran ya da kefir.

Akşam

• Özel Metabolizma Hızlandırma Salatası (Tarifi yukarıda yazmakta, öğlenki menünün aynısı).

• 1 adet yeşil elma (üzerine tarçın serpin).

• 1 kepekli lavaşa ince tabaka light labne sürün. İçerisine 2 dilim hindi füme, bolca marul, domates ve salatalık ile dürüm yapın.

Ara Öğün (Kahvaltıdan 1.5 saat kadar sonra)

• 1 çay bardağı diyet kefir (nane ve dereotu ile beraber) ya da ayran (yağsız) veya light latte.

• 150 gram ızgara balık.
• Salata.

Öğle Yemeğinden 2 saat kadar sonra

• 4 yemek kaşığı sade yulaf.
• Light süt.
• Bol tarçın.

2 saat sonra

• 1 adet elma.

Akşam Yemeği

• 2 yumurta ile hazırlanmış menemen.
• Bol yeşillikli limonlu ya da sirkeli salata.

2. Alternatif

• 200 gram ızgara balık.
• Bol yeşillikli limonlu salata.

Akşam yemeğinden 2 saat kadar sonra

• 1 porsiyon meyve (muz olmasın).

3.Gün
Vücut Arındırıcı Diyet Listesi

• Çeyrek demet maydanoz, çeyrek demet dereotu, 1 adet dolmalık biber ve 3 yemek kaşığı yağsız lor peynirini nar ekşisiyle soslayınız.
• 1 Dilim ekmek.

Ara Öğün

• Çeyrek demet dereotu ya da limonlu maydanoz

Öğlen Yemeği

• 6 yemek kaşığı haşlanmış bulgur.
• 1 adet kırmızı dolmalık biber.
• Yarım demet maydanoz.
• Üstüne sos olarak limon, pul biber çok az zeytinyağı ekleyin.

Öğlen Yemeğinden 2 saat kadar sonra

• Çeyrek demet dereotu ya da limonlu maydanoz.

2 saat sonra

• 1 adet elma.

Akşam Yemeği

• 6 yemek kaşığı haşlanmış bulgur.
• 1 adet kırmızı dolmalık biber.
• Yarım demet maydanoz.
• Üstüne sos olarak limon, pul biber çok az zeytinyağı ekleyin.

Akşam Yemeğinden 2 saat kadar sonra