Gargara Forum » Genel Bölümler » Kadınca » Diyet Listeleri » Metabolizma Hızlandıran ve Yağ Yakan Diyet Listesi

Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

     
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 07 Kasım 2015, 18:00   #1
buse
Avatar Yok
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015
Mesajlar: 12,520
Aldığı Beğeni: 0
Beğendikleri: 0
Standart Metabolizma Hızlandıran ve Yağ Yakan Diyet Listesi



Merhaba arkadaşlar bugün sizlerle “Özel Günlere Hazırlanma Diyeti” paylaşacağım. Bu diyet sayesinde özel günlere, davetlere, buluşmalara vb. etkinliklere daha zarif ve fit bir şekilde katılabileceksiniz. 3 Gün farklı menülerle hazırlanmış bu diyeti günleri tekrarlayarak 1 hafta kadar uygulayabilirsiniz. Diyetin içeriği metabolizmayı hızlandırmak, yağ yakımını sağlamak ve bedeni arındırmak.. Bu diyet sayesinde birkaç kilo yağ vermeniz ve detoks ile vücudunuzu arındırmanız mümkün ! Gelin hep birlikte diyetin içeriğine bir göz atalım.
1. Gün
Metabolizma Hızlandırıcı Diyet Listesi

Kahvaltı
  • 1 adet sadece probiyotik yoğurt.
  • 1 porsiyon meyve (2 dilim ananas tercih edebilirsiniz.)
  • 2 yemek kaşığı kadar buğday ruşeymi.
  • Yarım çay kaşığı kadar toz tarçın.
  • 1 çay kaşığı kadar çekilmemiş keten tohumu.
Kahvaltıdan 1.5 – 2 saat kadar sonra
  • 2 adet kuru kayısı ya da 2 adet kuru hurma.
Öğle Yemeği
  • Özel Metabolizma Hızlandırma Salatası.
Malzemeler:
  • 1 avuç içi kadar haşlanmış tavuk eti ya da hindi eti yahut 80 gram suda ton balığı.
  • Akdeniz yeşillikleri ya da yarım demet semizotu.
  • 2 yemek kaşığı yağsız lor peyniri.
  • 3 yemek kaşığı nar ya da yarım portakal.
  • 2 adet ceviz içi.
  • Elma sirkesi, limon ya da balsamik sirke.
Yapılışı:
  • Tüm malzemeleri karıştırarak üzerine sirke ya da limon ekleyiniz.
Öğle Yemeğinden 2 saat kadar sonra
  • 1 su bardağı ayran ya da kefir.
Akşam
  • Özel Metabolizma Hızlandırma Salatası (Tarifi yukarıda yazmakta, öğlenki menünün aynısı).
Akşam Yemeğinden 2 saat kadar sonra
  • 1 adet yeşil elma (üzerine tarçın serpin).
2. Gün

Yağ Yakıcı Diyet Menüsü

Kahvaltı
  • 1 kepekli lavaşa ince tabaka light labne sürün. İçerisine 2 dilim hindi füme, bolca marul, domates ve salatalık ile dürüm yapın.
Ara Öğün (Kahvaltıdan 1.5 saat kadar sonra)
  • 1 çay bardağı diyet kefir (nane ve dereotu ile beraber) ya da ayran (yağsız) veya light latte.
Öğle Yemeği
  • 150 gram ızgara balık.
  • Salata.
Öğle Yemeğinden 2 saat kadar sonra
  • 4 yemek kaşığı sade yulaf.
  • Light süt.
  • Bol tarçın.
2 saat sonra
  • 1 adet elma.
Akşam Yemeği
2 Alternatif menü mevcut.
1. Alternatif
  • 2 yumurta ile hazırlanmış menemen.
  • Bol yeşillikli limonlu ya da sirkeli salata.
2. Alternatif
  • 200 gram ızgara balık.
  • Bol yeşillikli limonlu salata.
Akşam yemeğinden 2 saat kadar sonra
  • 1 porsiyon meyve (muz olmasın).
3.Gün
Vücut Arındırıcı Diyet Listesi

Kahvaltı
  • Çeyrek demet maydanoz, çeyrek demet dereotu, 1 adet dolmalık biber ve 3 yemek kaşığı yağsız lor peynirini nar ekşisiyle soslayınız.
  • 1 Dilim ekmek.
Ara Öğün
  • Çeyrek demet dereotu ya da limonlu maydanoz
Öğlen Yemeği
  • 6 yemek kaşığı haşlanmış bulgur.
  • 1 adet kırmızı dolmalık biber.
  • Yarım demet maydanoz.
  • Üstüne sos olarak limon, pul biber çok az zeytinyağı ekleyin.
Öğlen Yemeğinden 2 saat kadar sonra
  • Çeyrek demet dereotu ya da limonlu maydanoz.
2 saat sonra
  • 1 adet elma.
Akşam Yemeği
  • 6 yemek kaşığı haşlanmış bulgur.
  • 1 adet kırmızı dolmalık biber.
  • Yarım demet maydanoz.
  • Üstüne sos olarak limon, pul biber çok az zeytinyağı ekleyin.
Akşam Yemeğinden 2 saat kadar sonra
  • 1 adet sade probiyotik yoğurt yoğurda 1 çay kaşığı çörekotu ekleyerek tüketin.
Not: Diyet süresince listede yer almayan gıdaları tüketmemeye özen gösterin. Bol bol su içebilirsiniz. Diyetin yanında egzersiz, yürüyüş yapanlar daha hızlı sonuç alabilirler. Kilo verme sorunu yaşayan için hazırlanmış bu diyet sizler için hazırlanmıştır. Metabolizma hızlandıran diyet ve yağ yakan diyet sayesinde olumlu sonuç alacak ve yaza fit gireceksiniz
  Alıntı Hızlı Cevap
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

Bookmarks

Seçenekler Arama
Stil


Forum Günün Sözü
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
webmaster forum güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis sakarya escort bayan pendik escort bayan gaziantep rus escort kartal escort seks hikayeleri gaziantep escort izmir escort bursa escort izmir escort gaziantep escort karşıyaka escort esenyurt escort malatya escort kayseri escort eryaman escort pendik escort tuzla escort kartal escort kurtköy escort kızılay escort kayseri escort