|
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla |
LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
07 Kasım 2015, 17:59 | #1 |
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015 Mesajlar: 12,520 Aldığı Beğeni: 0 Beğendikleri: 0 | 1 Haftalık Çin Diyeti Pazartesi * Kahvaltı: Tarçınlı bitki çayı , 3 adet tuzsuz etimek. * Öğle: Sebzeli bulgur pilavı (3 yemek kaşığı kadar). Haşlanmış sebze. * İkindi: 1 adet portakal. * Akşam: Buharla pişirilmiş pilav ve ızgara dana eti. 3-4 adet erik. Salı * Kahvaltı: 1 fincan yeşil çay. Müsliyle karıştırılmış az yağlı süt. * Öğle: Haşlanmış havuç ve mısırlı yeşil salata. 1 adet yeşil elma. * İkindi: 1 porsiyon meyve. * Akşam: Buharda pişmiş pilav ve fırında tavuk. Çarşamba * Kahvaltı: Sütlü şekersiz kahve. 2 dilim çavdar ekmeği. * Öğle: Az yağlı pirinç pilav. 1 çok pişmemiş yumurta. Buharda pişmiş ıspanak. * İkindi: 1 bardak az yağlı ılık süt. * Akşam: Körili tavuk veya karides.1 adet haşlanmış meyve. Perşembe * Kahvaltı: 1 fincan bitki çayı, 1 dilim kepekli ekmek ve 1 dilim ananas. * Öğle: Buharda pişmiş sebze ve meyve salatası. * İkindi: 1 adet meyve * Akşam: 1 dilim ızgara et. Cuma * Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 dilim kepek ekmeği, diyet bal. * Öğle: 200 gr ızgara pişirilmiş et. Haşlanmış sebze . 1 adet kepekli sandviç ekmeği. * İkindi: 1 porsiyon meyve. * Akşam: Domates çorbası. Fırında tavuk. Meyve salatası. Cumartesi Pazar* Kahvaltı: 1 fincan tarçınlı çay. Meyve ve tahılla karıştırılmış süt. * Öğle:200 gr haşlanmış tavuk. Meyve salatası. * Akşam: Buharda pişmiş esmer pirinç pilavı.1 adet muz. * Kahvaltı: 1 fincan çay. 2 dilim kepek ekmeği.1 tatlı kaşığı diyet reçel. * Öğle : Izgara tavuk, 3-4 yemek kaşığı pirinç pilavı. * Akşam: Buharda pişmiş esmer pirinç pilavı. Haşlanmış sebze. |
Alıntı Hızlı Cevap |
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla |
Bookmarks |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
|
Forum | Günün Sözü |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |