Gargara Forum » Genel Bölümler » Kadınca » Diyet Listeleri » Tembeller için lapa diyeti

Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

     
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 07 Kasım 2015, 17:54   #1
buse
Avatar Yok
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015
Mesajlar: 12,520
Aldığı Beğeni: 0
Beğendikleri: 0
Standart Tembeller için lapa diyeti



Size sunacağım bu perhizle siz 7-10 güne 4-5 kilo kilo verebilirsiniz. En önemlisi de şudur ki, diyet sırasında aldığınız gıda sayesinde vücudunuz temizlenecek, deri ve saçlarınız canlanacak. Neden? Çünkü, tahıl bitkilerinde büyük miktarda vitamin ve mineraller var ve bu vitaminlerin sayesinde insan vücudu sağlıklı bir şekilde gelişir. Birçok diyet yapan bir süreden sonra derilerinin solgunlaştığını, saçlarının döküldüğünü ve tırnaklarının kırıldığına tanık olurlar. Bunun da sebebi, diyet yaparken riskli diyetler yapanlar yeterince mineral ve vitaminleri alamazlar.
Lapa diyeti sağlığınızı korumaya yardımcı oluyor.
Gıda alımının temel kuralları ise şöyledir:
1. Gıda listenizden bunları tamamen çıkarın: balık, et, süt ürünleri, tereyağı, patates, hayvan yağları (yağlar), ekmek, hamur yemekleri, çikolata ve reçeller.
2. İstediğiniz kadar meyve yiyebilir ve taze meyve suları içebilirsiniz.
3. Çay, kahve ve alkollü içecekler tüketmemelisiniz.
4. Gün boyunca bol sıvı almayı unutmayın. Gün boyunca 2 litre su içmek gerekir.
Gün boyunca istediğiniz kadar lapa yapıp yiyebilirsiniz. Ancak lapayı pişirirken tuz atmayınız.
Sebzelerden domates, lahana, havuç, kabak ve turp yiyebilirsiniz.
İçeceklerinizi sevimli hale getirebilirsiniz.Ancak şeker yok, bir kaşık balla…
Lapayı gün içinde 3-4 kez yemek gerekir. Saat 18: 00’a kadar gıda tüketimini bitirmek gerekir. Ancak 18: 00 dan sonra güçlü açlık hissederseniz, biraz daha lapa yiyebilirsiniz. Bizim temel amacımız kendimizi aç bırakmak değil, tok kalarak kilo kaybıdır. Ancak hafifçe açlık hissi olması normaldir. Sabretmek gerekir Meyve ve sebzelerden bol bol yiyin. Ancak onları da yerken dikkat edin ki, midenizde tam tokluk hissi yaratmasın.
Bu diyeti 2-3 aydan sonra yeniden tekrarlamak gerekir.
Diyet sırasında düzenli olarak egzersiz yapmayı unutmayın. En önemlisi egzersizdir kendinize eğlenceli, ilginç uğraşlar bulun ki, gün boyunca yemek konusunda düşünmeyeseniz. Çünkü Diyet yaparken insanın gönlünden yemek, pasta, kebap gibi yiyecekler geçebiliyor.
  Alıntı Hızlı Cevap
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

Bookmarks

Seçenekler Arama
Stil


Forum Günün Sözü
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
webmaster forum güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis sakarya escort bayan pendik escort bayan gaziantep rus escort kartal escort seks hikayeleri gaziantep escort izmir escort bursa escort izmir escort gaziantep escort karşıyaka escort esenyurt escort malatya escort kayseri escort eryaman escort pendik escort tuzla escort kartal escort kurtköy escort kızılay escort kayseri escort