http://www.sagliklidiyetler.com/wp-c...ss-300x225.png

Size sunacağım bu perhizle siz 7-10 güne 4-5 kilo kilo verebilirsiniz. En önemlisi de şudur ki, diyet sırasında aldığınız gıda sayesinde vücudunuz temizlenecek, deri ve saçlarınız canlanacak. Neden? Çünkü, tahıl bitkilerinde büyük miktarda vitamin ve mineraller var ve bu vitaminlerin sayesinde insan vücudu sağlıklı bir şekilde gelişir. Birçok diyet yapan bir süreden sonra derilerinin solgunlaştığını, saçlarının döküldüğünü ve tırnaklarının kırıldığına tanık olurlar. Bunun da sebebi, diyet yaparken riskli diyetler yapanlar yeterince mineral ve vitaminleri alamazlar.
Lapa diyeti sağlığınızı korumaya yardımcı oluyor.
Gıda alımının temel kuralları ise şöyledir:

1. Gıda listenizden bunları tamamen çıkarın: balık, et, süt ürünleri, tereyağı, patates, hayvan yağları (yağlar), ekmek, hamur yemekleri, çikolata ve reçeller.
2. İstediğiniz kadar meyve yiyebilir ve taze meyve suları içebilirsiniz.
3. Çay, kahve ve alkollü içecekler tüketmemelisiniz.
4. Gün boyunca bol sıvı almayı unutmayın. Gün boyunca 2 litre su içmek gerekir.
Gün boyunca istediğiniz kadar lapa yapıp yiyebilirsiniz. Ancak lapayı pişirirken tuz atmayınız.
Sebzelerden domates, lahana, havuç, kabak ve turp yiyebilirsiniz.

İçeceklerinizi sevimli hale getirebilirsiniz.Ancak şeker yok, bir kaşık balla…
Lapayı gün içinde 3-4 kez yemek gerekir. Saat 18: 00’a kadar gıda tüketimini bitirmek gerekir. Ancak 18: 00 dan sonra güçlü açlık hissederseniz, biraz daha lapa yiyebilirsiniz. Bizim temel amacımız kendimizi aç bırakmak değil, tok kalarak kilo kaybıdır. Ancak hafifçe açlık hissi olması normaldir. Sabretmek gerekir Meyve ve sebzelerden bol bol yiyin. Ancak onları da yerken dikkat edin ki, midenizde tam tokluk hissi yaratmasın.
Bu diyeti 2-3 aydan sonra yeniden tekrarlamak gerekir.
Diyet sırasında düzenli olarak egzersiz yapmayı unutmayın. En önemlisi egzersizdir kendinize eğlenceli, ilginç uğraşlar bulun ki, gün boyunca yemek konusunda düşünmeyeseniz. Çünkü Diyet yaparken insanın gönlünden yemek, pasta, kebap gibi yiyecekler geçebiliyor.