Gargara Forum » Genel Bölümler » Kadınca » Diyet Listeleri » Mevsim yorgunluğu diyeti

Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

     
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 07 Kasım 2015, 17:54   #1
buse
Avatar Yok
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015
Mesajlar: 12,520
Aldığı Beğeni: 0
Beğendikleri: 0
Standart Mevsim yorgunluğu diyeti

İş stresinin inceden inceye kendini hissettirmeye başlaması ve giderek soğukların artması, sonbahara göre insan vücudunda olumsuzlukların oluşmasına neden oluyor. Yazdan sonbahara geçerken nasıl ki, vücudunuz bu değişikliğe alışmaya sıkıntı çekiyorsa, yazdan sonbahara geçiş dönemi kadar olmasa da, sonbahardan kışa doğru ilerleyen bu zamanlarda da vücudumuzun havaya uyumu zorlanıyor.
Bölüm yorgunluğu için beslenme tavsiyesi.
Uzmanlar vücudumuzun mevsim değişikliğinden daha az etkilenmesini sağlamak amacıyla dikkat etmemiz gereken bazı öneriler ileri sürüyor. Bunlardan en önemlisi ise beslenmekten geçiyor. Mevsim değişikliğinde en çok yorgunluk hissi ortaya çıkıyor. Mevsim yorgunluğundan kurtulmak, kendinizi daha enerjik hissetmek için aşağıdaki diyet listesinden kullanabilirsiniz.
Kahvaltıdan önce
1 bardak ılık su
1 bardak soğuk su
sabah kahvaltısında
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Bol yeşil biber, maydanoz, nane
1 adet taze incir
3 adet ceviz (taze ceviz olursa çok iyi olur)
öğle yemeği
Kırmızı mercimek çorbası
sebzeli et
Bol salata (azıcık zeytinyağı ilave edilmiş)
Akşam yemeğinden önce
30 adet taze fındık
15 adet iri siyah üzüm
1 bardak süt
akşam yemeği
1 adet ızgara balık
1 dilim ekmek
Bol salata (azıcık zeytinyağı ilave edilmiş)
Gece yatmadann önce
2 adet erik
  Alıntı Hızlı Cevap
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

Bookmarks

Seçenekler Arama
Stil


Forum Günün Sözü
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
webmaster forum güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis sakarya escort bayan pendik escort bayan gaziantep rus escort kartal escort seks hikayeleri gaziantep escort izmir escort bursa escort izmir escort gaziantep escort karşıyaka escort esenyurt escort malatya escort kayseri escort eryaman escort pendik escort tuzla escort kartal escort kurtköy escort kızılay escort kayseri escort