“30 yaş” diyeti

buse · 07 Kasım 2015, 17:52

Bu diyet profesyonel diyetistyenler tarafından düzenlenmiştir.Diyette bütün vitamin ve minareller bulunmaktadır.
Seher yemeği (kahvaltı)
125 qr peynir ,sebze salatası,1-2 dilim ekmek,çay veya kahve
Ara yemek
1-2 meyve ve yeşil sebzeler salatası (biber ve salatalığı bol olan)
Öğle yemeği
Yağsız çorba,bir parça hindi veya inek eti ,2 haftada bir yağsız kızartılmış karaciğer yiyebilirsiniz.
Sebze salatası
Ara yemek
1-2 meyve, 1 kase diyet yoğurdu
Akşam yemeği
1-2 ince dilim ekmek,sebze salatası +1 yemek kaşığı zeytinyağı,peynir.

Not:

Diyetle aynı zamanda gün boyunca 10-12 bardak su içmek gerekir ki, vücuttan artık yağlar böbrekler aracılığıyladışarı atılsın
Şeker yerine tatlandırı gün boyunca 6 adet.
Meyveler- gün boyunca 4 porsiyon (0rta boylu 4 elma, mandalina, erik)
Yeşil sebzeleri istediğiniz kadar tüketmek mümkündür.

07 Kasım 2015, 17:52	#1
buse Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015 Mesajlar: 12,520 Aldığı Beğeni: 0 Beğendikleri: 0	“30 yaş” diyeti Bu diyet profesyonel diyetistyenler tarafından düzenlenmiştir.Diyette bütün vitamin ve minareller bulunmaktadır. Seher yemeği (kahvaltı) 125 qr peynir ,sebze salatası,1-2 dilim ekmek,çay veya kahve Ara yemek 1-2 meyve ve yeşil sebzeler salatası (biber ve salatalığı bol olan) Öğle yemeği Yağsız çorba,bir parça hindi veya inek eti ,2 haftada bir yağsız kızartılmış karaciğer yiyebilirsiniz. Sebze salatası Ara yemek 1-2 meyve, 1 kase diyet yoğurdu Akşam yemeği 1-2 ince dilim ekmek,sebze salatası +1 yemek kaşığı zeytinyağı,peynir. Not: Diyetle aynı zamanda gün boyunca 10-12 bardak su içmek gerekir ki, vücuttan artık yağlar böbrekler aracılığıyladışarı atılsın Şeker yerine tatlandırı gün boyunca 6 adet. Meyveler- gün boyunca 4 porsiyon (0rta boylu 4 elma, mandalina, erik) Yeşil sebzeleri istediğiniz kadar tüketmek mümkündür.
	Alıntı Hızlı Cevap

Forum	Günün Sözü
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.