Gargara Forum » Genel Bölümler » Kadınca » Diyet Listeleri » “30 yaş” diyeti

Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

     
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 07 Kasım 2015, 17:52   #1
buse
Avatar Yok
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015
Mesajlar: 12,520
Aldığı Beğeni: 0
Beğendikleri: 0
Standart “30 yaş” diyeti




Bu diyet profesyonel diyetistyenler tarafından düzenlenmiştir.Diyette bütün vitamin ve minareller bulunmaktadır.
Seher yemeği (kahvaltı)
125 qr peynir ,sebze salatası,1-2 dilim ekmek,çay veya kahve
Ara yemek
1-2 meyve ve yeşil sebzeler salatası (biber ve salatalığı bol olan)
Öğle yemeği
Yağsız çorba,bir parça hindi veya inek eti ,2 haftada bir yağsız kızartılmış karaciğer yiyebilirsiniz.
Sebze salatası
Ara yemek
1-2 meyve, 1 kase diyet yoğurdu
Akşam yemeği
1-2 ince dilim ekmek,sebze salatası +1 yemek kaşığı zeytinyağı,peynir.
Not:
Diyetle aynı zamanda gün boyunca 10-12 bardak su içmek gerekir ki, vücuttan artık yağlar böbrekler aracılığıyladışarı atılsın
Şeker yerine tatlandırı gün boyunca 6 adet.
Meyveler- gün boyunca 4 porsiyon (0rta boylu 4 elma, mandalina, erik)
Yeşil sebzeleri istediğiniz kadar tüketmek mümkündür.
  Alıntı Hızlı Cevap
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

Bookmarks

Seçenekler Arama
Stil


Forum Günün Sözü
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
webmaster forum güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis sakarya escort bayan pendik escort bayan gaziantep rus escort kartal escort seks hikayeleri gaziantep escort izmir escort bursa escort izmir escort gaziantep escort karşıyaka escort esenyurt escort malatya escort kayseri escort eryaman escort pendik escort tuzla escort kartal escort kurtköy escort kızılay escort kayseri escort